Izbjegavajte ove vrste voća prije spavanja ukoliko želite smršati
Foto:Shutterstock Voće se smatra jednim od najzdravijih izbora u ishrani, ali vrijeme konzumiranja može uticati na njegov uticaj na organizam. Iako je prepuno vitamina, vlakana i antioksidansa, stručnjaci upozoravaju da određene vrste voća nisu najbolji izbor za veče – posebno ako pokušavate smršati. Prema WebMD-u, vaše tijelo sporije radi uveče, a vaš metabolizam se […]
Koliko kafe dnevno pomaže u smanjenju stresa?
Foto:Shutterstock Istraživanja su pokazala da konzumiranje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnog, ubrzanog rada srca). Sada su naučnici utvrdili i količinu kafe koja može pomoći u smanjenju stresa. Velika studija, objavljena u stručnom časopisu Journal of Affective Disorders, analizirala je podatke o unosu kafe medicinsku dokumentaciju 460.000 ljudi […]
Ovo su najzdraviji orašasti plodovi: Jačaju mozak, srce i imunitet
Foto:Shutterstock Stručnjaci, među njima dijetetičarke Karlin Remedios i Amanda Holcer, izdvajaju orašaste plodove kao moćnu hranu za mozak, srce i tijelo, pri čemu orasi, bademi i pistaći imaju najizraženije zdravstvene koristi. Svi orasasti plodovi nude brojne zdravstvene koristi, ali neki se posebno izdvajaju po pozitivnom uticaju na mozak, srce i druge organe. Bilo da […]
Starinski sok je hit za mršavljenje: Pijte ga svakog dana da biste ubrzali metabolizam
Foto:Shutterstock Istraživanja pokazuju da svakodnevno ispijanje čaše soka od crne zove može da ubrza metabolizam, popravi rad crijeva i pomogne u kontroli tjelesne težine. Čaša soka dnevno i crijeva počinju da rade u vašu korist. Najnovije istraživanje objavljeno u prestižnom časopisu Nutrients pokazuje da redovno pijenje soka od crne zove realno da poboljša stanje […]
Gojenje u mladosti je izuzetno opasno: Nova studija otkrila zabrinjavajuće podatke
Foto:Shutterstock Novo veliko istraživanje pokazuje da gojenje u ranoj odrasloj dobi može značajno da poveća rizik od prerane smrti, dok kasnije povećanje tjelesne težine ima slabiji uticaj na ukupno zdravlje. Naučnici sa Univerziteta Lund u Švedskoj analizirali su podatke više od 600.000 ljudi i zaključili da je najopasniji period za razvoj gojaznosti između 17. […]
Koji su najčešći simptomi postporođajne depresije?
Foto:Shutterstock Postporođajna depresija je poremećaj raspoloženja koji pogađa jednu od sedam osoba u prvoj godini nakon porođaja. Može uzrokovati ekstremnu tugu, poteškoće sa spavanjem, tjeskobu, osjećaje krivnje i bezvrijednosti te probleme s povezivanjem s bebom. Iako je uobičajeno da novopečeni roditelji dožive takozvani baby blues u sedmici nakon porođaja, simptomi koji traju duže, ozbiljni […]
Četiri najčešće prepreke u mršavljenju i kako ih uspješno prevazići
Foto:Shutterstock Mršavljenje je proces koji zahtijeva strpljenje, disciplinu i dosljednost. Međutim, mnogi se suočavaju s frustracijama kada rezultati ne dolaze odmah, a vaga se, uprkos naporima, ne pokazuje rezultate. Mnogi koji su se odlučili za mršavljenje i zdraviji način života susreću se s izazovima: vježbanje i restrikcija u prehrani ne dovode uvijek do željenog […]
DANI DRAGANA RADULOVIĆA 2026. – PROGRAM 1. DANA MANIFESTACIJE
Prvog dana manifestacije "Dani Dragana Radulovića" učenici podgoričkih osnovnih škola „Milorad Musa Burzan“ i „Savo Pejanović“ družili su se sa piscima Dejanom Aleksićem, ovogodišnjim laureatom Književne nagrade „Dragan Radulović“, Žarkom Vučinićem, Velimirom Ralevićem, Sonjom Živaljević, Goranom Radojičićem, Zoranom Mićovićem, Brankom Vukovićem i Isidorom Jovović, članicom redakcije časopisa “Osmijeh”. Kroz zanimljiv razgovor, čitanje i pitanja najmlađih, […]
Ella Marković – Više od aktivizma
S velikim ponosom objavljujemoo da je Ella Marković ( 10 god.)učenica petog razreda OŠ”Savo Kažić”- Barutana, iz Podgorice zauzela 1.mjesto na devetnaestom konkursu “Mladi ekoreporteri” u orgnizaciji Zavoda za školstvo i NVO”ECOM” u okviru programa Fondacije za životnu sredinu (FEE) koji je upriličen U Zavodu za školstvo 21.aprila povodom Dana planete zemlje. Njen rad “Od […]
“SAN O TEBI ” OŽIVIO U PJESMI I SPOTU PAVLA JANKOVIĆA : PRVA PA HIT KAŽU SLUŠAOCI !!!
Sa velikim zadovoljstvom najavljujemo dolazak prvog singla i spota talentovanog umjetnika Pavle Jankovića! Nakon dugog perioda priprema, Pavle donosi svježe note i emotivnu priče u svoj prvi muzički projekat. Budite spremni da otkrijete njegov jedinstveni stil i zvuk! Singl je tu dostupan kao i spot . POGLEDAJTE I POSLUŠAJTE Dragi prijatelji, Moja prva pjesma […]
