Ovo su najbolje užine koje možete da pojedete prije treninga
Foto:Shutterstock Pravi međuobrok prije treninga može da poveća nivo energije, poboljša performanse i odloži umor. Najbolji izbor uključuje lako svarljive ugljene hidrate za energiju i proteine koji pomažu oporavku mišića. Ako do treninga imate manje od 30 minuta, birajte jednostavne ugljene hidrate poput voća. Veće količine masti ili vlakana neposredno pre vežbanja mogu da izazovu nelagodnost u […]
Zašto je preporučljivo kombinovati kardio vježbe sa treningom snage
Foto:Shutterstock Kardio trening smatra se idealnim za zdravlje srca, kondiciju i potrošnju kalorija, a stručnjaci ističu da ga je preporučljivo kombinovati sa vježbama snage. Kardio trening tokom aktivnosti sagorijeva veliki broj kalorija, dok trening snage ima drugačiji efekat. On gradi mišićnu masu, a upravo mišići povećavaju bazalni metabolizam, što znači da tijelo troši više […]
Menopauza ubrzava rast lošeg holesterola
Foto:Shutterstock Menopauza donosi brojne promjene u organizmu žene, a jedna od najvažnijih odnosi se na rast nivoa holesterola i povećan rizik od srčanih bolesti Stručnjaci upozoravaju da se upravo nakon prestanka menstruacije češće bilježe povišene vrijednosti LDL odnosno „lošeg“ holesterola i triglicerida. Menopauza nastupa kada žena nema menstruaciju najmanje 12 mjeseci, najčešće oko 50. […]
Jasenka Lalović obradovala publiku: Eto, i ovo privedoh kraju
Jasenka Lalović je obradovala vjernu čitalačku publiku. “Eto, i ovo privedoh kraju. Moj novi roman ’40 konaka’ upravo je napisan”, objavila je Jasenka na svom Fejsbuk profilu. Bilo je, kako je priznala, zahtjevno. Tražilo je koncentraciju veću nego ikad do sada. Roman, otkriva Jasenka, prati jedan karavan koji se sa naših prostora uputio ka Carigradu. Vrijeme […]
Crnogorska bojanka slavi peti rođendan najobimnijom bojankom do sada – Čudesna Crna Gora / Miraculous Montenegro.
Godine 2021, kada je tim žena okupljen oko CS Cassiopeia krenuo na ovo kreativno putovanje, nije postojao autentičan proizvod koji priča slikom i riječju o ljepotama Crne Gore. Crnogorska bojanka bila je prva takve vrste u Crnoj Gori i postala brend koji postavlja standarde. Pet godina, 35 naslova i više od 70.000 distribuiranih primjeraka u […]
CNP: Večeras inkluzivna predstava „Fleka“
COPYRIGHT_DUSKO_MILJANIC_MONTENEGRO Inkluzivna predstava „Fleka“, po motivima teksta Aleksandre Vujisić, u režiji Branke Otašević, biće izvedena večeras (utorak, 12. maj) na Sceni Studio Crnogorskog narodnog pozorišta u 20 sati. „Fleka“ je savremena pozorišna priča koja kroz snažan vizuelni izraz, pokret i muziku otvara teme različitosti, pripadanja i vršnjačkog pritiska. U središtu radnje nalazi se djevojčica koja […]
“Rujne zore Crne Gore” KIC pop hora u Domu starih Podgorica u četvrtak
Popularni podgorički KIC pop hor, povodom 20 godina od obnove nezavisnosti Crne Gore i u susret Danu nezavisnosti, pokloniće Domu starih u Podgorici cjelovečernji svečani tematski koncert “Rujne zore Crne Gore”, u četvrtak, 14. maja od 19 h. Hor, prepoznat u crnogorskom društvu i širom regiona, po odličnom zvuku, karakterističnoj pozitivnoj energiji i energičnim nastupima, […]
Genijalna metoda uzgoja krastavaca donosi puno više plodova, a štedi trud i vrijeme
Foto:Shutterstock Sve popularnija metoda uzgoja krastavaca osvaja baštovane svojom jednostavnošću i efektom, a u pitanju je islandski trik. Ključ je u korišćenju povišenih gredica i mreže, čime se eliminiše naporno vezivanje biljaka i obezbjeđuje obilnije i zdravije plodove. Svaki baštovan koji je gajio krastavce zna s kojim se izazovima suočava. Duge i neukrotive vreže šire se po zemlji, […]
Ova kombinacija voća može da poboljša zdravlje srca – naučnici otkrili efekat
Foto:Shutterstock Nova studija pokazuje da svakodnevna kombinacija manga i avokada kod osoba sa predijabetesom može poboljšati funkciju krvnih sudova i doprineti boljem zdravlju srca, zahvaljujući vlaknima, kalijumu i zdravim mastima. Nova istraživanja pokazuju da kombinacija manga i avokada može imati pozitivan uticaj na zdravlje srca. Iako su obje namirnice pojedinačno bogate hranljivim materijama, njihovo zajedničko djelovanje može […]
Koliko je koraka u danu potrebno za održavanje težine?
Foto:Shutterstock Većina ljudi koji smršaju teško održava postignutu težinu na duge staze, a povratak kilograma česta je pojava nakon što se ublaže dijetetski napori i vrate uobičajene rutine. Naučnici još uvijek pokušavaju da otkriju šta razlikuje onu malu grupu koja uspijeva da zadrži novu težinu nakon mršavljenja od onih koji je vrate, a sve je više […]
