Šta kafa radi organizmu kad se pije na prazan stomak
Foto:Shutterstock Ispijanje kafe na prazan stomak mnogima je dio jutarnje rutine, ali stručnjaci upozoravaju da može imati različite efekte na organizam. Dok kafa pomaže razbuđivanju, kod pojedinih ljudi može izazvati pojačano lučenje želučane kiseline, nervozu i probavne tegobe. Za mnoge ljude jutro počinje šoljicom kafe prije doručka. Iako kofein može brzo razbuditi organizam i […]
„Fleka“ sjutra na Sceni Studio CNP-a: Inkluzivna predstava koja briše granice između umjetnosti i stvarnosti
Foto: Duško Miljanić Sjutra, 12. maja, sa početkom u 20 časova na Sceni Studio Crnogorskog narodnog pozorišta, biće izvedena inkluzivna predstava „Fleka“, u režiji Branke Otašević i produkciji Modesty MK. Predstava „Fleka“ kroz savremen i emotivan scenski izraz tematizuje odrastanje, različitosti, predrasude i potrebu za prihvatanjem, otvarajući važna pitanja o položaju djece i mladih koji […]
Ove osobine ukazuju na to da ste odrasli uz emocionalno udaljene roditelje
Foto:Shutterstock U terapijskoj praksi mnogi stručnjaci ističu da se susreću s odraslim osobama koje su odrasle u stabilnim porodicama, sa roditeljima koji su se brinuli o njima, ali ipak često osjećaju emocionalnu udaljenost. Ta emocionalna udaljenost dovodi do poteškoća u izražavanju potreba i stvaranju utiska da je nešto bitno nedostajalo. Psiholog Mark Travers tvrdi […]
Zbog čega se nošenje visokih potpetica ne preporučuje tokom trudnoće
Foto:Shutterstock Trudnoća donosi brojne promjene, kako fizičke, tako i hormonalne, koje utiču na ravnotežu, držanje i opterećenje tijela. Zbog toga stručnjaci često preporučuju izbjegavanje visokih potpetica u ovom periodu. Kako stomak raste, težište tijela se pomjera naprijed, što otežava održavanje stabilnosti. Visoke potpetice dodatno narušavaju ravnotežu jer tijelo prisiljavaju u neprirodan položaj, povećavajući rizik […]
Šta nikako ne bi ste trebali da radite nakon što se probudite
Foto:Shutterstock Postoji nekoliko grešaka koje mnogi ljudi prave ujutro koje im mogu pokvariti ostatak dana pa bi ih trebali izbjegavati raditi. Provjeravanje mailova odmah nakon buđenja može izazvati stres i unijeti nervozu prije početka dana. Među čestim greškama izdvaja se i odgađanje vježbanja za kasnije sate. Jessica Matthews, profesorica zdravlja i vježbanja na Miramar […]
Večera koja štiti srce: Ovo je najbolja ideja za obrok kod visokog pritiska
Foto:Shutterstock Stručnjaci upozoravaju da večera može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, ali i ozbiljno pogorša stanje ako birate pogrešne namirnice. Visok krvni pritisak je jedan od glavnih faktora rizika za bolesti srca, a stručnjaci ističu da pravilna večera može da ima veliku ulogu u njegovoj kontroli. Osobama koje imaju hipertenziju savjetuje se da biraju lagane obroke bogate povrćem, vlaknima i zdravim proteinima. […]
Ove rečenice upućene djeci mogu im stvoriti anksioznost
Foto:Shutterstock Pojedine rečenice koje roditelji upućuju djeci nisu samo prolazni zvukovi, već one upijaju ton, učestalost i emocionalnu poruku skrivenu u svakodnevnoj komunikaciji. Rečenica koja se u odrasloj dobi može činiti bezazlenom u dječijem umu ostavlja drugačiji utisak, posebno ako se često ponavlja. Vremenom ovakve izjave oblikuju djetetovu sliku o sebi, osjećaj sigurnosti u […]
Jeste li znali da jedenje manje hrane zapravo može otežati proces mršavljenja?
Foto:Shutterstock Novo objašnjenje stručnjaka ukazuje da kod mršavljenja problem često nije samo količina hrane, već njena struktura. Istraživanja pokazuju da ultraprerađena hrana olakšava prejedanje i otežava kontrolu unosa kalorija. Decenijama se savjeti o mršavljenju svode na jednostavnu poruku da treba jesti manje. Međutim, sve više istraživanja pokazuje da takav pristup često zanemaruje način na […]
OD SMJERNICA DO PRAKSE ZAŠTIĆENA PODRUČJA CRNE GORE PRED IZAZOVOM ODGOVORNOG UPRAVLJANJA POŚETIOCIMA
Piše: Božidar PROROČIĆ Zaštićena područja Crne Gore danas sve snažnije postaju prostori u kojima se prepliću priroda, turizam, lokalne zajednice, nauka, edukacija i održivi razvoj. Upravo zato pitanje upravljanja po śetiocima zauzima jedno od važnih mjesta u savremenoj zaštiti prirode. Nacionalni parkovi pored svoje izuzetne ljepote i turističke privlačnosti su prostori odgovornosti, znanja, identiteta i […]
Kada je najbolje popiti šoljicu kafe za bolju energiju
Foto:Shutterstock Ta šoljica kafe vas čeka, ali vrijeme kada je pijete važnije je nego što možda mislite. Kofein nam pruža preko potreban nalet energije i koncentracije kako bi dan počeo – i nastavio se, piše Eatingwell. Bilo da se oslanjate na kafu kako biste započeli dan, izdržali popodnevni trening ili završili iscrpljujući radni zadatak, možda bi trebalo […]
