Ove četiri vrste voća uvrstite u ishranu svog djeteta
Foto:Shutterstock Kako počinju hladniji dani i djeca se vraćaju u školu i vrtić, mnogi roditelji razmišljaju o tome kako da na svoje jelovnike uvrste više namirnica koje sadrže važne hranjive tvari. Među njima je i vitamin C, koji igra važnu ulogu u normalnom funkcioniranju imunološkog sistema i pomaže tijelu da apsorbuje gvožđe. Među voćem […]
Nisu samo jaja i masna hrana: Ove tri neočekivane navike podižu holesterol
Foto:Shutterstock Nekada se smatralo da holesterol iz hrane direktno povećava njegov nivo u krvi, zbog čega su se, na primjer, često izbjegavala jaja. Danas se zna da je taj odnos složeniji. “Kod većine ljudi holesterol iz hrane manje utiče na razinu holesterola u krvi nego cjelokupna ishrana, naročito količina zasićenih masti i vlakana”, objašnjava dijetetičarka Liz Šo […]
Kako ublažiti bol u grlu namirnicama koje već imate u kuhinji
Foto:Shutterstock Bol u grlu jedan je od najčešćih i najneprijatnijih simptoma sezonskih prehlada i infekcija, ali rešenje za prve znake grebanja i peckanja često se već nalazi u kuhinjskim ormarićima. Umjesto da čim vas zaboli grlo odmah odete u apoteku, jednostavni prirodni preparati i namirnice koje većina ljudi svakodnevno koristi mogu pružiti olakšanje, ublažiti iritaciju i […]
Kako lakše progutati tabletu – dvije jednostavne tehnike mogu da pomognu
Foto:Shutterstock Gutanje tableta za mnoge ljude je neprijatno i problematično. Procjenjuje se da svaka treća osoba prilikom uzimanja lijeka osjeti mučninu, nagon za povraćanjem ili se guši. Poteškoće sa gutanjem tablete često dovode do toga da pacijenti ne uzimaju propisanu terapiju, što može negativno da utiče na njihovo zdravstveno stanje. Neki ljudi nemaju problema sa jelom i […]
Studija: Promjene na kapcima povezane su sa većim rizikom od srčanog i moždanog udara
Foto:Shutterstock Žućkaste naslage oko očiju, poznate kao ksantelazme, obično se smatraju bezopasnim, ali nova studija pokazuje da bi mogle da budu znak povećanog rizika od srčanog i moždanog udara. Ateroskleroza, nakupljanje masnih naslaga u arterijama koje ograničava protok krvi, odgovorna je za većinu srčanih i moždanih udara, ali se često razvija sporo i tiho, […]
Kako spriječiti manjak gvožđa u trudnoći: Ključne namirnice koje trebate uvrstiti u ishranu
Foto:Shutterstock Trudnoća donosi brojne promjene u organizmu, a među njima je i povećana potreba za određenim vitaminima i mineralima. Jedan od najvažnijih je gvožđe, koje ima ključnu ulogu u stvaranju hemoglobina Ovaj protein nalazi se u crvenim krvnim zrncima i odgovoran je za prenos kisika kroz tijelo. Zbog povećanih potreba organizma, dovoljan unos gvožđa […]
Može li žvakaća guma sniziti krvni pritisak? Naučnici otkrili neočekivanu vezu
Foto:Shutterstock Iako se često ističe da redovno žvakanje slatkih žvakaćih guma može doprinijeti razvoju karijesa, nova studija pokazuje da one mogu imati i iznenađujući učinak na krvni pritisak. Ipak, potencijalna korist odnosi se na specifično stanje i više je povezana s utjecajem žvakaće gume na hemiju usne šupljine nego sa samom žvakaćom gumom. Kako […]
Ljekovi koje redovno uzimate mogu da utiču na nivo vitamina i minerala u organizmu
Foto:Shutterstock Neki od najčešće propisivanih ljekova mogu uticati na to kako naše tijelo apsorbuje hranljive materije. Činite sve što možete kako biste poboljšali svoje zdravlje: prioritet dajete snu, redovno vježbate i hranite se zdravo, ali možda ne osjećate sve koristi takvog životnog stila, i to zbog ljekova koje uzimate svaki dan, upozoravaju stručnjaci. Neki […]
Tri svakodnevne navike koje mogu nepovoljno da utiču na nivo holesterola
Foto:Shutterstock Ove svakodnevne navike mogu uticati na nivo holesterola više nego što mislite. Holesterol ima brojne važne uloge u organizmu – sastavni je dio ćelijskih membrana i učestvuje u stvaranju hormona, vitamina D i žučnih kiselina koje pomažu u varenju i apsorpciji masti iz hrane. Međutim, visok nivo LDL („lošeg“) holesterola može doprinijeti stvaranju naslaga […]
Nedostaje vam motivacije? Nova studija ukazuje na moguću vezu sa dva vitamina
Foto:Shutterstock Nova studija japanskih istraživača ukazuje na to da bi ishrana mogla imati određenu ulogu u osjećaju umora i nedostatku motivacije. Poznat vam je taj osjećaj. Gomila veša čeka, spisak obaveza na frižideru ne da vam mira, a vi samo želite da ležite na kauču. Nije da vas nije briga, već vam jednostavno nedostaje […]
