Kako svakodnevni unos cjelovitih žitarica utiče na zdravlje
Foto:Shutterstock Povećanje unosa cjelovitih žitarica u svakodnevnoj ishrani može značajno smanjiti rizik od razvoja srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u stručnom časopisu European Heart Journal. Sveobuhvatno istraživanje obuhvatilo je podatke iz 101 publikacije i 87 različitih studija. Rezultati ukazuju na to da redovna konzumacija neprerađenih žitarica poboljšava ključne […]
Kada je pravo vrijeme za uvođenje meda u ishranu bebe
Foto:Shutterstock Med je namirnica koju mnogi smatraju zdravom, ali za bebe može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik. Zbog mogućnosti razvoja botulizma dojenčadi, med se ne preporučuje djeci mlađoj od godinu dana. Botulizam dojenčadi je rijetko, ali ozbiljno oboljenje koje može utjecati na nervni sistem. Uzrokuju ga toksini bakterije Clostridium botulinum, čije se spore mogu naći […]
Kako maslinovo ulje može pomoći pri mršavljenju: Umjerena konzumacija donosi brojne prednosti
Foto:Shutterstock Maslinovo ulje odavno je nezaobilazno u mediteranskoj kuhinji, a njegova upotreba povezuje se s brojnim zdravstvenim prednostima. Osim što može imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i krvni pritisak te pomoći u smanjenju upalnih procesa i u održavanju zdrave tjelesne težine. Naime, ključ je u ukupnom dnevnom unosu kalorija, dok maslinovo ulje može […]
„Samo me vidi“: Kada svaka mala pjesma postane velika poruka
Cetinje će 18. septembra biti mjesto susreta, stvaranja i zajedništva. Četvrto izdanje inkluzivne manifestacije „Samo me vidi“ donosi „Moju malu pjesmu“. Neke pjesme ne nastaju da bi bile savršene. Nastaju da bi bile čute. Upravo takva je ovogodišnja poruka inkluzivne manifestacije „Samo me vidi“, koja će pod sloganom „Moja mala pjesma“ biti održana 18. septembra […]
KIC pop hor – CRNOGORSKE NOTE NA KIPRU
Popularni podgorički KIC POP HOR učestvovao je od 10. do 16. septembra na prestižnom 19. festivalu folklora, horova i orkestara Mediterana na Kipru, a u društvu 15 država Mediterana, predstavljao Crnu Goru. Pod dirigentskim vođstvom prof. Ivane Novaković KIC pop hor je svih pet festivalskih večeri, imao veoma zapažene nastupe tradicionalnih i pop kompozicija domaćih […]
Pirinčane galete: Zdrava užina ili samo prazne kalorije?
Foto:Shutterstock Pirinčane galete često prati reputacija suve i nezanimljive dijetalne hrane, ali zapravo je riječ o veoma svestranoj namirnici. Pirinčane galete često prati reputacija suve i nezanimljive dijetalne hrane, ali zapravo je riječ o veoma svestranoj namirnici. Zbog niske kalorijske vrijednosti i činjenice da prirodno ne sadrže gluten, mogu biti odlična podloga za uravnotežen […]
Cink ili vitamin C: Koji nutrijent je važniji za imunitet?
Foto:Shutterstock Oba podržavaju zdravlje imunog sistema, ali da li bi jednom trebalo dati prednost u ishrani? Nutricionisti razjašnjavaju dilemu. Sa sezonom prehlada i gripa koja je pred vratima, savjeti i trikovi za jačanje imuniteta počinju da preplavljuju društvene mreže. Od celovitih namirnica do suplemenata, postoji bezbroj mišljenja o najboljem načinu da izbjegnemo bolovanje i […]
Šest namirnica koje mogu pomoći u povećanju serotonina i stabilnijem raspoloženju
Foto:Shutterstock Dijetetičari su izdvojili šest namirnica koje mogu pomoći organizmu u stvaranju serotonina, neurotransmitera važnog za raspoloženje, pamćenje, ponašanje i probavu. Serotonin je hemijski glasnik koji pomaže u regulaciji raspoloženja, probave, ponašanja i pamćenja, a niže njegove vrijednosti povezuju se s depresijom, anksioznim poremećajima, posttraumatskim stresnim poremećajem i opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Zbog toga se dio […]
Bol u leđima i loša krvna slika mogu biti znak ozbiljne bolesti
Foto:Shutterstock Umor, bol u leđima, učestale infekcije i lošija krvna slika simptomi su koje često pripisujemo godinama, naporu ili nekom drugom zdravstvenom problemu. Ipak, iza ovih tegoba ponekad može da se krije maligno oboljenje plazma ćelija u koštanoj srži. Multipli mijelom je maligna bolest koštane srži koja nastaje usled genetskih promjena u plazma ćelijama, […]
Priroda kao novo oružje? Naučnici otkrili biljku koja uništava virus gripa
Foto:Shutterstock Naučnici su razvili proizvod na bazi ekstrakta pelina sa dejstvom protiv dva podtipa virusa gripa A. Naučnici iz Centra za vektorsku virusologiju, zajedno sa kolegama iz Centralne sibirske botaničke bašte Sibirskog ogranka Ruske akademije nauka, napominju da grip godišnje zarazi do milijardu ljudi i odnese stotine hiljada života. Postojeći tretmani na bazi pelina ograničeni […]
