Koliko trbušnjaka biste trebali da uradite za minut u skladu sa svojim godinama
Foto:Shutterstock U raspravi o tome jesu li trbušnjaci dobri ili loši, ljekarka Suzanne Wylie objašnjava koliko bi trbušnjaka u minuti trebale moći uraditi osobe u različitoj životnoj dobi. U posljednje vrijeme trbušnjaci su postali tema brojnih rasprava, jer neki tvrde da su ključni za jačanje torza, dok drugi smatraju da zbog opterećenja kičme lako […]
Ovi nutrijenti ključni su za zdravlje zglobova i obnovu hrskavice
Foto:Shutterstock Zdravlje zglobova, a posebno koljena, u velikoj mjeri zavisi od pravilne ishrane i unosa nutrijenata koji imaju važnu ulogu u očuvanju i obnovi hrskavičnog tkiva. Bez njihove ravnoteže, hrskavica postaje slabija, manje elastična i podložnija oštećenjima. Među najvažnijim nutrijentima za očuvanje zglobova izdvajaju se mangan, kolagen, glukozamin, hondroitin i vitamin C. Njihovo zajedničko djelovanje […]
Multivitamini mogu imati više štete nego koristi? Farmaceut objašnjava zašto ih ne preporučuje
Foto:Shutterstock Ljudi koji svakodnevno uzimaju multivitamine možda bi trebalo da preispitati tu naviku, sudeći po savjetu farmaceuta Amira Bogala. Ovaj britanski farmaceut na TikTok-u je objavio video u kojem objašnjava zašto svojim klijentima nikada ne bi preporučio multivitamine, a njegova objava privukla je veliku pažnju, prenosi Express.co.uk. Zašto su multivitamini loš izbor? Bogal, koji […]
Praktikujte što češće: Ljubljenje partnera poboljšava zdravlje crijeva
Foto:Shutterstock Bliski odnosi i zajednički život mogu imati pozitivan uticaj ne samo na emocionalno, već i na fizičko zdravlje. Ljekarka za zdravlje crijeva i psihološkinja Nejomi Midlton objasnila je zašto zajednički život sa partnerom zapravo može poboljšati zdravlje crijeva. Naglasila je da sve, od maženja do dijeljenja obroka i fizičke intimnosti, igra ključnu ulogu u održavanju […]
Četiri jednostavna načina da prirodno ubrzate metabolizam i sagorite više kalorija
Foto:Shutterstock Metabolizam opisuje sve hemijske i fizičke procese unutar vaših stanica koji tijelu daju energiju. Ovi procesi omogućavaju rast, razvoj, reprodukciju i druge vitalne funkcije. Energija dolazi iz hrane i pića, a na brzinu i način metabolizma utiču brojni faktori, uključujući dob, spol, genetiku, nivo aktivnosti i zdravstvena stanja. Vrste metabolizma Metaboličke reakcije dijele […]
Ovo je najzdravije povrće na svijetu: Stručnjaci otkrili zašto i kako da ga uključite u ishranu
Foto:Shutterstock Zdravstveni zvaničnici proglasili su potočarku “najzdravijim povrćem na svijetu”, a stručnjaci su otkrli zašto je to tako i kako da je uključite u svoju ishranu. Kada bi vas neko pitao da navedete ko je najzdravije povrće, malo ko bi pomislio na potočarku jer većina je smatra biljkom. Ali, ova mala, ljutkasta zelena biljka zapravo pripada […]
Evo šta se zaista događa u vašem tijelu kada jedete pikantnu hranu
Foto:Shutterstock Ljuta hrana, zahvaljujući kapsaicinu iz ljutih papričica, može pomoći u mršavljenju, smanjenju upala i bolova, jačanju imuniteta i zdravlju srca, ali kod pojedinih osoba može izazvati gorušicu i probavne tegobe, upozoravaju stručnjaci za ishranu. Ljuta hrana izaziva različite reakcije – neki je obožavaju, dok je drugi izbjegavaju po svaku cijenu. Ipak, začinjena jela […]
Kako se motivisati da jedete zdravije: Novo istraživanje tvrdi da vam ova navika može pomoći
Foto:Shutterstock Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije s prirodom prati kvalitetnija i održivija ishrana. Autori studije sa Drexel Univerziteta i Wake Forest University School of Medicine kombinovali su anketu i dubinske intervjue kako bi ispitali vezu između prirode i načina ishrane. U prvom dijelu […]
Šokantni rezultati studije: Vejping vjerovatno izaziva rak pluća i usne duplje
Foto:Shutterstock Istraživači sa Univerziteta Novog Južnog Velsa u Sidneju objavili su pregled dokaza koji ukazuje da vejping vjerovatno izaziva rak pluća i usne duplje, pozivajući regulatore da odmah djeluju kako bi zaštitili ljude, posebno djecu. Pregled je obuhvatio studije na životinjama, izvještaje o slučajevima kod ljudi i laboratorijska istraživanja objavljena između 2017. i 2025. […]
LOVĆEN I CETINJE ĐE SE SUSREĆU CRNA GORA I HRVATSKA
Piše: Božidar PROROČIĆ, književnik i publicissta Učenici Prirodoslovne škole iz Splita, IV razred, zajedno sa svojim profesorima Katijom Lončar, Sandrom Bešker, Sanjom Brkić, Andrijanom Poljak, Ilijanom Gudelj i uvaženom direktoricom Marijom Pustak, danas 31. 03 2026. godine, sa 50 đaka posjetili Nacionalni park Lovćen i njegove prirodne ljepote. Ova edukativna tura obuhvatila je rutu: Bjeloši […]
