Iznenada preminula Hildegard Mraković: Glasom je milovala dušu
Izvor: CdM Hildegard Mraković iznenada je umrla u 43. godini. Vijest o smrti pjevačice objavili su brojni crnogorski muzičari koji su tokom karijere imali priliku da sarađuju sa njom, ujedno se i oprostivši od dame čiji je glas milovao dušu. Ne mogu da vjeruju da je više nema… Mraković je bila prepoznata i po nadimku […]
Imate visok krvni pritisak? Ovih pet vrsta povrća mogu da budu vaši saveznici
Foto:Shutterstock Pravilna ishrana, a naročito određene namirnice, mogu da vam pomognu u regulaciji krvnog pritiska. Za regulaciju krvnog pritiska često se preporučuje DASH dijeta, koja se zasniva na voću, povrću, integralnim žitaricama i nemasnim izvorima proteina. “DASH dijeta bogata je kalijumom, magnezijumom, vlaknima i kalcijumom, a sadrži malo natrijuma i zasićenih masti”, objašnjava dijetetičarka […]
Četiri vrste voća koje možete jesti i ako pazite na šećer u krvi
Foto:Shutterstock Ako pazite na nivo šećera u krvi, možda se pitate da li zbog prirodnih šećera treba da ograničite voće. Odgovor je uglavnom ne. Neke vrste voća, zahvaljujući vlaknima, antioksidansima i biljnim jedinjenjima, mogu biti dio uravnotežene ishrane, piše „EatingWell“. Endokrinolozi posebno izdvajaju četiri vrste koje mogu biti dobar izbor za osobe koje vode […]
Najbolji način da smanjite holesterol bez statina, prema mišljenju ljekara
Foto:Shutterstock Nisu vam potrebni ljekovi da biste poboljšali nivo holesterola. Nekoliko jednostavnih promena u ishrani može napraviti veliku razliku. Visok holesterol je, nažalost, veoma čest. Svi ljudi sa povećanim holesterolom imaju povećan rizik od srčanog udara, a možda toga nisu ni svjesni, prenposi Science Focus. Visok holesterol ne izaziva očigledne simptome i, osim ako […]
Zašto je crveno voće i povrće korisno za zdravlje vašeg srca
Foto:Shutterstock Kardiovaskularne bolesti odnose oko 20 miliona života svake godine, a stručnjaci sugerišu da bi dodavanje više crvene i ljubičaste hrane u ishranu moglo pomoći u podršci zdravlju srca. Kako navode, to je dijelom zahvaljujući antocijaninima, antioksidativnim biljnim spojevima, odgovornim za prepoznatljivu boju crvenog voća i povrća. Antocijanini su vrsta polifenola, grupe prirodnih spojeva […]
Prvi znakovi da koža gubi kolagen: Šta se događa nakon 25. godine i kako usporiti proces
Foto:Shutterstock Kolagen je jedan od ključnih proteina zaslužnih za čvrstoću, elastičnost i strukturu kože, ali njegova se proizvodnja s godinama prirodno usporava. Ako bismo kožu zamislili kao građevinu, kolagen bi bio dio njene unutrašnje konstrukcije. Riječ je o strukturnom proteinu koji pomaže koži da ostane čvrsta, elastična i otporna, a čini velik dio njene suve mase. Problem je u […]
Konzumiranje veoma vrućih napitaka može utrostručiti rizik od raka
Foto:Shutterstock Studija provedena na gotovo milion ljudi pronašla je nove dokaze koji ukazuju na to da ispijanje vrućih kafa i čajeva može značajno povećati rizik od raka jednjaka. Konzumiranje ovih napitaka vrlo vrućih, umjesto mlakih, povezano je s trostrukim rizikom od raka jednjaka, prema studiji provedenoj u Velikoj Britaniji i objavljenoj u utorak u […]
Gastroenterolog otkrio jednostavnu večernju rutinu za zdravlje crijeva
Foto:Shutterstock Kada je riječ o zdravlju probave, najčešće se prvo pomisli na ishranu, ali važnu ulogu ima i san. Gastroenterolog dr Džejkob Sadik ističe da je njihova povezanost dvosmjerna. “Istraživanja su potvrdila da redovan i kvalitetan san ubrzava prolaz hrane kroz probavni sistem, jača imunitet i povećava raznolikost dobrih bakterija u crijevnom mikrobiomu”, objašnjava za Parade. Ishrana je […]
Više proteina ne znači uvijek i bolje: Greške koje se prave posle 40. godine
Foto:Shutterstock Od društvenih mreža do polica u supermarketima, neprestano nas bombarduju informacijama o proteinima. Iako se recept za konzumiranje više proteina zarad opšteg zdravlja čini jednostavnim, postoje i neke negativne strane. Ova poruka posebno nailazi na plodno tlo kod zrelije populacije, gde strah od gubitka mišićne mase (sarkopenije) tera mnoge da bez razmišljanja talože […]
Ljekari otkrivaju šest neočekivanih uzroka povišenog kortizola
Foto:Shutterstock Kortizol ima važnu ulogu u odgovoru organizma na stres, ali njegov nivo može da se menja pod uticajem različitih faktora. Povišen nivo kortizola, hormona stresa, nije povezan samo sa osećajem napetosti. Na njegov porast mogu uticati ishrana, vježbanje, upalni procesi i svakodnevne navike. „U osnovi, svaki stresor podstiče nadbubrežne žlijezde na lučenje kortizola, bez obzira na […]
