Dva manje poznata simptoma dijabetesa mogu se primijetiti u ustima
Foto:Shutterstock Dijabetes tipa 2 jedno je od najčešćih hroničnih stanja, a problem predstavlja i to što ga neke osobe mogu imati duže vrijeme, a da toga nisu svjesne. Simptomi se ne moraju uvijek pojaviti ili mogu biti dovoljno blagi da ih osoba ne prepozna odmah. Ukoliko se ne drži pod kontrolom, povišen nivo šećera […]
Švedska studija: Probavni problemi povezani su i sa psihološkim tegobama
Foto:Shutterstock Probavne tegobe nisu samo neprijatnost koja remeti svakodnevni život. Funkcionalni poremećaji crijeva pogađaju trećinu odraslih širom svijeta, stope su slične u svim regionima, a to stanje povezano je i s povećanim psihološkim simptomima i drugim simptomima koji nisu gastrointestinalni, narušenim kvalitetom života i većim korišćenjem zdravstvene zaštite, pokazala je nova švedska studija, prenosi […]
Samo 100 minuta bicikla nedjeljno može da smanji rizik od smrti
Foto:Shutterstock Istraživači su naveli da se ukupni rizik od smrti smanjuje za oko 10 odsto kod ljudi koji bicikl voze 100 minuta nedjeljno, odnosno sat i 40 minuta, prenosi BFM. Vožnja bicikla do radnog mjesta može da doprinese boljem fizičkom i mentalnom zdravlju zaposlenih, smanjenju izostanaka sa posla i nižim troškovima za socijalno osiguranje […]
Vitamini koji su važni u različitim godinama života – od 20-ih do 60-ih
Foto:Shutterstock Čak i uz ishranu zasnovanu na cjelovitim namirnicama i zdravim domaćim obrocima, može biti teško unijeti sve vitamine i minerale potrebne organizmu. U određenoj životnoj dobi dodatak ishrani može pomoći da budete sigurni da unosite dovoljno nutrijenata. Celu situaciju dodatno komplikuje činjenica da se nutritivne potrebe mijenjaju s godinama, prenosi Index.hr. „Dok žene […]
Magnezijum tokom trudnoće: Zašto je važan i kada se preporučuje kao dodatak ishrani
Foto:Shutterstock Tokom trudnoće potrebe organizma za određenim vitaminima i mineralima rastu, a među njima je i magnezijum. Ovaj mineral ima brojne važne uloge u organizmu, od pravilnog funkcionisanja mišića i živaca do održavanja zdravlja kostiju i regulacije krvnog pritiska i šećera u krvi. Magnezijum se može unositi putem različitih namirnica, ali se u pojedinim […]
Blitva je prava riznica za organizam: Čuva kosti, vid, probavu i srce
Foto:Shutterstock Blitva je jedna od onih namirnica koje ne traže mnogo truda, a organizmu mogu pružiti brojne vrijedne nutrijente. Ovo zeleno lisnato povrće bogato je vitaminom K, folatima, vlaknima, kalijem, magnezijem i različitim biljnim spojevima. Najpoznatija je kao prilog uz krompir i maslinovo ulje, ali se može dodavati i supama, varivima, tjestenini, omletima i […]
Kako izvući maksimum iz svakodnevne šetnje: Praktični načini da je pretvorite u efikasan trening
Foto:Shutterstock Redovne šetnje smanjuju stres, čuvaju srce i popravljaju držanje. Učinak možete maksimalno povećati jutarnjim izlaganjem suncu, hodanjem nakon jela, pravilnim držanjem, promjenom rute, te dodavanjem vježbi, bržeg tempa i elemenata svjesnosti bez telefona. Svakodnevno hodanje donosi brojne zdravstvene prednosti — smanjuje nivo stresa, podiže energiju, te pozitivno utiče na zdravlje srca, imunitet i […]
Jedna vrsta kafe može da sadrži kalorija koliko i obrok
Foto:Shutterstock Jedna šolja kafe lako može da se pretvori u napitak sa velikom količinom šećera i kalorija. Iako nijedna namirnica ili piće sami po sebi ne mogu da uspore metabolizam, svakodnevni izbori mogu da utiču na ukupan unos kalorija, energetsku ravnotežu i održavanje tjelesne težine, upozoravaju dijetetičari. Napitak na koji posebno skreću pažnju jeste aromatizovana […]
Neurolog savjetuje jutarnju naviku od 15 minuta koja može da koristi mozgu
Foto:Shutterstock Jutro je važno vrijeme za pokretanje organizma, a način na koji započinjemo dan može uticati i na našu koncentraciju i raspoloženje. Svakog jutra mozak prolazi kroz prirodni porast kortizola, hormona koji pomaže tijelu da iz stanja mirovanja pređe u budnost. Neurolog dr Adil Niaz objašnjava da se djelovi mozga zaduženi za osnovne funkcije […]
Naučnici otkrili šta se događa sa sivom masom mozga tokom menopauze
Foto:Shutterstock Promjene kroz koje žensko tijelo prolazi tokom menopauze povezane su i sa promenama u mozgu, ali novo istraživanje donosi nalaz koji odstupa od očekivanog obrasca. Naučnici su otkrili da se u kasnoj perimenopauzi privremeno zaustavlja uobičajeno smanjenje količine sive mase u mozgu povezano sa starenjem. Studija, objavljena u časopisu Nature Communications, uporedila je […]
