Četiri velika mita o kalcijumu: Stručnjaci otkrili šta zaista jača kosti, a šta može da šteti
Foto:Shutterstock Za zdravlje kostiju važna je kombinacija raznovrsne ishrane, dovoljnog unosa vitamina D i redovne fizičke aktivnosti. Kalcijum je jedan od najvažnijih minerala za zdravlje kostiju i zuba, ali njegov uticaj ne treba posmatrati odvojeno od drugih nutrijenata i životnih navika. Sam unos kalcijuma nije dovoljan za očuvanje čvrstih kostiju. Posebno važnu ulogu ima […]
Zašto se u jesenjem periodu teže budite: Obratite pažnju na ove navike
Foto:Shutterstock Ukoliko se teško budite u jesenjem i zimskom periodu, postoje posebni razlozi za to. Ljekari ističu da tokom hladnijih mjeseci postoji prirodna potreba za dužim spavanjem. “Dio potrebe dolazi od kraćih dana koji pružaju manje prilika za budnost, a osim toga, hladnije temperature stavljaju naša tijela u fiziološki kompromis. Ovaj fiziološki pritisak zahtijeva […]
Nova studija otkriva zašto šećer i antibiotici nisu dobra kombinacija
Foto:Shutterstock Kombinovanje antibiotske terapije sa ishranom bogatom šećerom pogoršalo je i produžilo prekomjerno razmnožavanje bakterije Enterococcus faecium u crijevima pacijenata. Nova studija pokazuje da slatka hrana u kombinaciji sa antibiotskom terapijom može da naruši crijevni mikrobiom na način koji bi ljude mogao učiniti podložnijim opasnim infekcijama, prenosi CNN. Novo istraživanje, objavljeno u srijedu u […]
Izbacivanje bijesa može samo da pogorša ljutnju – naučnici otkrili šta zaista pomaže
Foto:Shutterstock Kada smo ljuti, često imamo potrebu da „izbacimo“ bijes, ali istraživanje pokazuje da takav pristup ne donosi očekivano olakšanje i može čak da pojača ljutnju. Izbacivanje bijesa kada smo ljuti djeluje kao razumno rešenje. Uvreženo je mišljenje da izražavanje ljutnje može da nam pomogne da je ublažimo, poput ispuštanja pare iz ekspres lonca. […]
Menopauza: Da li su suplementi neophodni ili je u pitanju marketing?
Foto:Shutterstock Britanska potrošačka organizacija analizirala je proizvode namijenjene ženama u menopauzi i otkrila da većina ne sadrži dovoljne količine ključnih nutrijenata, te da bi jednostavan multivitamin mogao biti bolje i jeftinije rešenje. Razgovor o suplementima česta je tema, posebno među ženama kada pređu 45 godina. Preovlađujući stav je uglavnom da je više uvijek bolje, […]
Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje jesti crnu čokoladu za bolju apsorpciju antioksidanasa
Foto:Shutterstock Crna čokolada ima reputaciju zdravog slatkiša, ali da li je zaista korisna za nešto više od trenutnog zadovoljstva? Istraživanja pokazuju da bi mogla da bude. Crna čokolada bogata je vrstom flavonoida koja se naziva flavanoli, grupom biljnih jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima koja se povezuju sa boljim protokom krvi, smanjenjem upala i poboljšanjem raspoloženja, […]
Pet jutarnjih navika koje čuvaju zdravlje: Usporavaju starenje i smanjuju rizik od bolesti
Foto:Shutterstock Način na koji započinjemo jutro može imati dugoročan uticaj na naše opšte zdravlje i životni vijek. Naučna istraživanja ukazuju na to da uvođenje jednostavnih, ali dosljednih navika u jutarnju rutinu direktno doprinosi smanjenju rizika od hroničnih oboljenja i unapređenju kvaliteta života. Dok mnogi jutarnju rutinu doživljavaju tek kao trku s vremenom i pripremu […]
Kako vam časovi plesa mogu pomoći da postignete mentalni balans i poboljšate zdravlje
Foto:Shutterstock Redovni časovi plesa mogu vam pomoći da postignete mentalni balans, poboljšate koordinaciju i zdravlje. Ujedno, ples vam može poslužiti i kao bijeg od svakodnevnog stresa, a stručnjaci su pojasnili šta se dešava u vašem mozgu prilikom plesanja. Psihijatar Dave Rabin istakao je da je ples jedna od aktivnosti koje angažuju cijeli mozak. “Ulazak […]
Onkolog sa Harvarda razbija šest mitova o ishrani
Foto:Shutterstock Keto dijeta, povremeni post i “karnivor” režim ishrane godinama su među popularnim načinima za mršavljenje, ali onkolog i stručnjak Sa Harvarda Ezekijel Emanuel otkrio je svoje mišljenje. Po mišljenju Ezekijel Emanuel dugoročno rešenje ne treba tražiti u ekstremnim dijetama, već u navikama koje možemo da održimo godinama. On je izdvojio šest čestih zabluda […]
Pretežno sunčano i tokom dana prijatno toplo vrijeme do 28 stepeni.
Foto:Printscreen/ZHMS Pretežno sunčano i tokom dana prijatno toplo vrijeme. Jutro svježe, posebno u sjevenim predjelima gdje je ponegdje moguć slab mraz, a po kotlinama magla. Vjetar slab do umjeren i promjenljiv, u jutranjim i noćnim satima često sjevernih smjerova. Najviša dnevna temperatura vazduha od 17 do 28 stepeni. Autor:Radiotitograd.me
