Riblje ulje ne čuva pamćenje niti štiti mozak od Alchajmerove bolesti
Foto:Shutterstock Suplementi ribljeg ulja dospjeli su do mozga, ali nisu poboljšali pamćenje niti spriječili smanjenje dijela mozga ključnog za sjećanje, pokazalo je dvogodišnje kliničko ispitivanje Univerziteta Južne Kalifornije (USC). Istraživači medicinskog centra Univerziteta Južne Kalifornije pratili su 365 osoba starosti od 55 do 80 godina koje rijetko jedu ribu i kod kojih je rizik […]
Imate problema sa spavanjem? Namirnice i napici koji mogu da pomognu
Foto:Shutterstock San je ključan za naše fizičko i mentalno funkcionisanje, ali ponekad ga je teško ostvariti. Što se više trudite da zaspite, to vam san može više izmicati. Ako imate utisak da samo svake druge noći dobro spavate, niste jedini. Studija iz 2025. godine pokazala je da prosječna odrasla osoba ima oko tri noći […]
Jutarnje navike mogu da utiču na rad mozga: Kako da poboljšate koncentraciju?
Foto:Shutterstock Da li i vi dan započinjete kafom i pregledanjem društvenih mreža na telefonu? Iako je to postala gotovo neizbežna jutarnja rutina mnogih ljudi, stručnjaci upozoravaju da način na koji provodimo prve minute nakon buđenja može značajno uticati na koncentraciju, raspoloženje i nivo energije tokom dana. Nekoliko jednostavnih navika može pomoći da se osjećamo […]
Naučnici razvili personalizovanu vakcinu protiv raka: Smanjuje rizik od povratka melanoma za 42 odsto
Foto:Shutterstock Prošlo je 20 godina otkako su australijski istraživači napravili prvu vakcinu na svijetu posebno razvijenu za prevenciju raka. Zahvaljujući vakcini protiv humanog papiloma virusa (HPV), Australija je na putu da postane jedna od prvih zemalja na svijetu koje će iskorijeniti rak grlića materice, piše Science Alert. Sada su naučnici iz Australije ostvarili još […]
Probiotici su važniji nego što mislite: Evo kako dobre bakterije utiču na probavu i zdravlje crijeva
Foto:Shutterstock Probiotici su mnogo više od dodatka ishrani koji se uzima nakon terapije antibioticima. Ovi živi mikroorganizmi mogu da pomognu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore, a pojedina jedinjenja pokazala su korist kod određenih probavnih tegoba. Ipak, njihovo djelovanje zavisi od vrste mikroorganizma, količine i razloga zbog kojeg se koriste. Iako se o probioticima najčešće […]
Pet jutarnjih navika koje mogu da doprinesu zdravijem nivou holesterola
Foto:Shutterstock Povišen holesterol jedan je od glavnih faktora rizika za bolesti srca i moždani udar. Budući da uglavnom ne izaziva primjetne simptome, mnogi ljudi nisu ni svjesni da imaju ovaj problem sve dok ne urade analizu krvi. Ipak, određene promjene u ishrani i svakodnevnim navikama mogu pomoći u regulisanju nivoa holesterola. Stručnjaci ističu da […]
Deset minuta vježbanja dnevno povezano s dubljim snom i boljim raspoloženjem
Foto:Shutterstock Studenti koji su češće vježbali provodili su više vremena u dubokom snu, a već deset minuta umjerene do intenzivne aktivnosti dnevno bilo je povezano s boljim snom, pokazalo je istraživanje Univerziteta Teksas u Austinu. Istraživači Univerziteta Teksas u Austinu pratili su studente koji su nekoliko mjeseci nosili Fitbit narukvice. Zatim su njihove navike […]
Kesten može pomoći srcu, probavi i mršavljenju, ali nije za svakoga
Foto:Shutterstock Pečeni kesteni jedna su od omiljenih jesenjih poslastica, a osim što su ukusni, imaju vrlo malo masti i dosta vlakana, kalijuma i vitamina C. Zato mogu biti dobar izbor za srce, probavu i kontrolu kilograma, ali uz mjeru i ne za svakoga. Kesten se po sastavu razlikuje od većine orašastih plodova. Umjesto masti, […]
Koliko zapravo treba da se krećemo: Odraslima treba najmanje 150 minuta sedmično
Foto:Shutterstock Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje odraslima najmanje 150 do 300 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično, što je približno pola sata dnevno pet dana u sedmici, uz vježbe za jačanje mišića bar dva puta sedmično. Preporuke su dio smjernica o fizičkoj aktivnosti i sjedilačkom načinu života koje je SZO objavila 2020. godine. Odnose se […]
Zašto su djeca opuštenija uz baku i djeda nego uz roditelje
Foto:Shutterstock Djeca se baki i djedu često lakše povjeravaju i uz njih su opuštenija nego uz roditelje. Dječija psihologinja Carmen Botello Fuenteseca objašnjava da to nije znak da manje vole roditelje, nego posljedica sporijeg ritma i toga što baka i deda ne moraju svakodnevno postavljati pravila. Botello Fuenteseca je psihologinja za djecu i adolescente […]
