Švedska studija: Probavni problemi povezani su i sa psihološkim tegobama
Foto:Shutterstock Probavne tegobe nisu samo neprijatnost koja remeti svakodnevni život. Funkcionalni poremećaji crijeva pogađaju trećinu odraslih širom svijeta, stope su slične u svim regionima, a to stanje povezano je i s povećanim psihološkim simptomima i drugim simptomima koji nisu gastrointestinalni, narušenim kvalitetom života i većim korišćenjem zdravstvene zaštite, pokazala je nova švedska studija, prenosi […]
Samo 100 minuta bicikla nedjeljno može da smanji rizik od smrti
Foto:Shutterstock Istraživači su naveli da se ukupni rizik od smrti smanjuje za oko 10 odsto kod ljudi koji bicikl voze 100 minuta nedjeljno, odnosno sat i 40 minuta, prenosi BFM. Vožnja bicikla do radnog mjesta može da doprinese boljem fizičkom i mentalnom zdravlju zaposlenih, smanjenju izostanaka sa posla i nižim troškovima za socijalno osiguranje […]
Vitamini koji su važni u različitim godinama života – od 20-ih do 60-ih
Foto:Shutterstock Čak i uz ishranu zasnovanu na cjelovitim namirnicama i zdravim domaćim obrocima, može biti teško unijeti sve vitamine i minerale potrebne organizmu. U određenoj životnoj dobi dodatak ishrani može pomoći da budete sigurni da unosite dovoljno nutrijenata. Celu situaciju dodatno komplikuje činjenica da se nutritivne potrebe mijenjaju s godinama, prenosi Index.hr. „Dok žene […]
Magnezijum tokom trudnoće: Zašto je važan i kada se preporučuje kao dodatak ishrani
Foto:Shutterstock Tokom trudnoće potrebe organizma za određenim vitaminima i mineralima rastu, a među njima je i magnezijum. Ovaj mineral ima brojne važne uloge u organizmu, od pravilnog funkcionisanja mišića i živaca do održavanja zdravlja kostiju i regulacije krvnog pritiska i šećera u krvi. Magnezijum se može unositi putem različitih namirnica, ali se u pojedinim […]
Blitva je prava riznica za organizam: Čuva kosti, vid, probavu i srce
Foto:Shutterstock Blitva je jedna od onih namirnica koje ne traže mnogo truda, a organizmu mogu pružiti brojne vrijedne nutrijente. Ovo zeleno lisnato povrće bogato je vitaminom K, folatima, vlaknima, kalijem, magnezijem i različitim biljnim spojevima. Najpoznatija je kao prilog uz krompir i maslinovo ulje, ali se može dodavati i supama, varivima, tjestenini, omletima i […]
Kako izvući maksimum iz svakodnevne šetnje: Praktični načini da je pretvorite u efikasan trening
Foto:Shutterstock Redovne šetnje smanjuju stres, čuvaju srce i popravljaju držanje. Učinak možete maksimalno povećati jutarnjim izlaganjem suncu, hodanjem nakon jela, pravilnim držanjem, promjenom rute, te dodavanjem vježbi, bržeg tempa i elemenata svjesnosti bez telefona. Svakodnevno hodanje donosi brojne zdravstvene prednosti — smanjuje nivo stresa, podiže energiju, te pozitivno utiče na zdravlje srca, imunitet i […]
Jedna vrsta kafe može da sadrži kalorija koliko i obrok
Foto:Shutterstock Jedna šolja kafe lako može da se pretvori u napitak sa velikom količinom šećera i kalorija. Iako nijedna namirnica ili piće sami po sebi ne mogu da uspore metabolizam, svakodnevni izbori mogu da utiču na ukupan unos kalorija, energetsku ravnotežu i održavanje tjelesne težine, upozoravaju dijetetičari. Napitak na koji posebno skreću pažnju jeste aromatizovana […]
Neurolog savjetuje jutarnju naviku od 15 minuta koja može da koristi mozgu
Foto:Shutterstock Jutro je važno vrijeme za pokretanje organizma, a način na koji započinjemo dan može uticati i na našu koncentraciju i raspoloženje. Svakog jutra mozak prolazi kroz prirodni porast kortizola, hormona koji pomaže tijelu da iz stanja mirovanja pređe u budnost. Neurolog dr Adil Niaz objašnjava da se djelovi mozga zaduženi za osnovne funkcije […]
Naučnici otkrili šta se događa sa sivom masom mozga tokom menopauze
Foto:Shutterstock Promjene kroz koje žensko tijelo prolazi tokom menopauze povezane su i sa promenama u mozgu, ali novo istraživanje donosi nalaz koji odstupa od očekivanog obrasca. Naučnici su otkrili da se u kasnoj perimenopauzi privremeno zaustavlja uobičajeno smanjenje količine sive mase u mozgu povezano sa starenjem. Studija, objavljena u časopisu Nature Communications, uporedila je […]
Na dionicama gdje se izvode radovi neophodan je dodatan oprez.
Foto:Radiotitograd.me Saobraća se bez vanrednih ograničenja na većini putnih pravaca u zemlji. Vozačima se savjetuje da voze oprezno u skladu sa pravilima saobraćaja. Na dionicama gdje se izvode radovi neophodan je dodatan oprez. .Do 26.10 .2026 godine do 12.00 sati odobrava se potpuna obustava za sve vrste drumskog saobraćaja kao i za pješački saobraćaj […]
