Ove vrste namirnica nikada ne biste trebali konzumirati zajedno
Foto:Shutterstock Iako određene kombinacije namirnica mogu biti ukusne i zdrave, neke spojeve je bolje izbjegavati. Neke namirnice, kada se jedu zajedno, mogu usporiti varenje, smanjiti apsorpciju hranljivih tvari ili izazvati probavne smetnje. Donosimo četiri kombinacije namirnica koje nije poželjno konzumirati zajedno. Mlijeko i citrusno voće Mlijeko zajedno s narandžom ili limunom može djelovati kao […]
Ove vježbe u stojećem položaju vam mogu pomoći da se riješite masnih naslaga na stomaku
Foto:Shutterstock Redovna fizička aktivnost i disciplinovan način života mogu značajno uticati na smanjenje masnih naslaga, uključujući i tzv. “trbušni pojas” koji se često javlja u starijoj životnoj dobi. Prema najnovijim preporukama stručnjaka za zdravlje i fitness, vježbe u stojećem položaju predstavljaju efikasan i pristupačan način za aktivaciju dubokih trbušnih mišića, čak i bez upotrebe […]
Kako ublažiti bolove u gornjem dijelu leđa tokom trudnoće
Foto:Shutterstock Bolovi u leđima česta su pojava tokom trudnoće, iako se najčešće javljaju u donjem dijelu leđa, mnoge trudnice osjećaju nelagodu i u gornjem dijelu. Ova bol se obično opisuje kao tupa, ali intenzivna, te se može pojačavati posebno kod žena koje provode mnogo vremena na nogama. Može se javiti u bilo kojem periodu […]
Jedna navika pred spavanje može da spasi vaš mozak: Evo kada treba da večerate
Foto:Shutterstock Mnogi od nas večeru odlažu za kasne sate, često tek kada se završi radni dan ili obaveze. Ipak, stručnjaci upozoravaju da vrijeme kada jedemo poslednji obrok može imati veći uticaj na mozak nego što mislimo. Preporuka je jednostavna, ali značajna: večeru bi trebalo da pojedemo oko tri sata prije odlaska na spavanje. Ova […]
Jesu li proteinski napici efikasni u procesu mršavljenja
Foto:Shutterstock Proteinski napici, koji se prodaju gotovi ili kao prašci koje sami miješate, popularan su izbor za ljude koji pokušavaju smršati. Međutim, pomažu li oni zapravo u mršavljenju zavisi od nekoliko faktora, uključujući način na koji ih koristite i kako izgleda ostatak vaše prehrane. Prednosti proteinskih napitaka za mršavljenje Dokazano je da dijete s […]
TVOJA KREATIVNOST ZASLUŽUJE SCENU: Otvoren poziv za CIM Startup Lab: Made by Women
U okviru jubilarnog izdanja CIM Foruma 2026, koji će se održati od 28. do 31. maja u Kotoru, otvoren je poziv za učešće u programu podrške ženskom preduzetništvu CIM Startup Lab: Made by Women. Riječ je o intenzivnom „pop-up“ inkubatoru koji povezuje kreativnost, produkciju i tržište, sa ciljem razvoja konkretnih proizvoda i njihovog predstavljanja pred […]
KIC pop hor “osvojio” i Brčko
Uz stihove i muziku vanvremenog hita „Ima neka tajna veza“ Bijelog dugmeta, u izvođenju četiri hora – brčanskih BZK “Preporod” i hora SPKD “Prosvjeta” Art Serbica, Udruženja Mažur Music – muške vokalna grupa „Pannonica” iz Zrenjanina i NVO Kutak, odnosno KIC POP HORA iz Podgorice, završen je međunarodni horski festival „Glasovi pomirenja“, sinoć (4. aprila 2026) […]
REPORTAŽA U RIJEČIMA I SLIKAMA : OD DUBOVIKA DO ŠANIKA
Piše: Božidar PROROČIĆ, književnik i publicista Četvrtog aprila 2026. probudi me subotnja zora, probljeskujući najljepšim odsjajima ranog jutarnjeg sunca. Lijepo, vedro i sunčano jutro obećava jedan lijep planinarski poduhvat, a to je da obiđemo stazu od Dubovika do izvora Šanik – Njeguška Trešnja (Donja). Kako bi tom prelijepom stazom prošli, ali i zapisali jednu […]
Stručnjaci otkrivaju šta se tačno dešava u organizmu posle energetskog pića
Foto:Shutterstock Stručnjaci upozoravaju da kofein i šećer iz energetskih pića privremeno podižu energiju, ali ubrzo mogu izazvati nagli pad i opteretiti organizam. Energetska pica konzumira mnogo ljudi, ali mnogi ne znaju šta se zapravo dešava u tijelu nakon što ih popijemo. Naučnici i istraživači sa Instituta za ljudsku anatomiju u videu iz 2023. godine […]
Nedostatak ovog vitamina povećava rizik od virusnih infekcija i ozbiljnih upala
Foto:Shutterstock Vitamin D ima ključnu ulogu u očuvanju snažnog imunološkog sistema, a njegov nedostatak može negativno uticati na sposobnost tijela da se odbrani od virusa i upalnih procesa. Riječ je o hranjivoj tvari koju organizam može stvarati izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti, ali je često potrebno unositi je i putem ishrane ili dodataka, posebno tokom […]
