Pretjeran unos vitamina C može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme
Foto:Shutterstock Vitamin C važan je za normalno funkcioniranje organizma, ali njegovo uzimanje u velikim količinama ne znači nužno i veće koristi za zdravlje. Dok se višak ovog vitamina uglavnom izlučuje putem urina, pretjeran unos, posebno kroz suplemente, može izazvati probavne tegobe i povećati rizik od određenih zdravstvenih problema. Vitamin C je esencijalni nutrijent koji […]
Kako spriječiti da tableti i kompjuteri djeci odvlače pažnju od školskih obaveza
Foto:Shutterstock Tableti i računari postali su važan dio školovanja, ali djeci istovremeno nude brojne distrakcije. Stručnjaci i škole zato roditeljima preporučuju kombinaciju tehničkih ograničenja i jasnih rutina. Roditelji na privatnim tabletima i računarima mogu isključiti skočna obavještenja, blokirati internetske stranice ili potpuno ukloniti aplikacije, dok su školski uređaji često unaprijed podešeni i pod kontrolom […]
Šta se dešava s vašim šećerom u krvi kada hodate nakon večere
Foto:Shutterstock Ako pratite nivo šećera u krvi, znate da će vam se brojke obično povećati nakon večere. Iako veličina i trajanje skoka zavise od vrste hrane koju ste jeli, kratka šetnja nakon večere može pomoći u kontroli tog skoka. Šta se dešava sa vašim šećerom u krvi nakon večere zavisi o nekoliko faktora, uključujući […]
Ova namirnica snižava holesterol za kratko vrijeme
Foto:Shutterstock Ispitanici su tokom 48 sati konzumirali oko 300 grama ovsenih pahuljica dnevno, što je dovelo do opadanja lošeg i ukupnog holesterola, a efekti su trajali i šest nedjelja nakon završetka dijete. Naučnici sa Univerziteta u Bonu proučavali su uticaj jedne namirnice na LDL, loš holesterol, i utvrdili su da ta hrana znatno smanjuje […]
Šta se događa u mozgu nakon 50. godine: Naučnici otkrili veliku promjenu
Foto:Shutterstock Naučnici iz nekoliko američkih institucija objavili su istraživanje prema kojem se oko 50. godine u mozgu mijenja sastav imunoloških ćelija, što bi moglo biti povezano s demencijom i Alzheimerovom bolešću. Istraživanje su proveli stručnjaci sa Univerziteta Kalifornije u San Diegu i Irvineu te New York Genome Center, a analizirali su postmortalno tkivo hipokampusa […]
Nutricionisti otkrivaju šta je bolji izbor za više proteina – jaja ili zrnasti sir
Foto:Shutterstock I zrnasti sir i jaja su hranljive namirnice, pa izbor prvenstveno zavisi od prehrambenih potreba i načina na koji ih uključujemo u obroke. Zrnasti sir i jaja čest su izbor za obroke bogate proteinima, ali koja od ovih namirnica zapravo sadrži više proteina? Odgovor zavisi i od toga da li ih upoređujemo prema istoj količini ili uobičajenoj porciji. […]
Redovna konzumacija ovih namirnica može spriječiti opadanje kose
Foto:Shutterstock Opadanje kose česta je pojava koja može pogoditi i muškarce i žene, a uz genetiku, hormone, stres i određena zdravstvena stanja, važnu ulogu može imati i način ishrane. Nedostatak pojedinih hranjivih tvari, poput gvožđa, cinka, proteina i biotina, može biti povezan s pojačanim opadanjem kose. Iako nijedna namirnica ne može zaustaviti svaki oblik […]
Šta učiniti ako dijete ne govori s dvije godine
Foto:Shutterstock Razvoj govora kod djeteta počinje prvog dana rođenja, a glasne žice se aktiviraju prvim plačem. S godinama se razvoj govora polako razvija do te mjere da dijete počinje razumljivo govoriti. Trebali biste razumjeti 50 posto govora dvogodišnjaka i 75 posto govora trogodišnjaka. Četvorogodišnjak bi trebao biti potpuno razumljiv svakom slušaocu. Ako primijetite da […]
Zašto je hodanje jedan od najboljih kardio treninga
Foto:Shutterstock Hodanje je vrlo efikasan kardio trening jer ubrzava rad srca, a istovremeno je blag za zglobove. Kako navodi Verywell Health, hodanje je među najboljim vrstama kardiovaskularnih vježbi. Pruža mnoge fizičke i mentalne zdravstvene prednosti, poput snižavanja krvnog pritiska i šećera u krvi te smanjenja stresa. Za razliku od drugih vježbi, blaže je za […]
Naučnici otkrili koje dvije vrste vježbi mogu značajno sniziti krvni pritisak
Foto:Shutterstock Nova studija pokazala je da određene vrste fizičke aktivnosti mogu značajno pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Istraživači su izdvojili dvije vrste treninga koje su se posebno istakle kod osoba s hipertenzijom. Visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, jedan je od vodećih uzroka bolesti i smrtnosti širom svijeta. Cliff Berger, kardiolog i instruktor medicine na Harvard […]
