Foto:Shutterstock
Kolagen predstavlja svojevrsnu potpornu strukturu koja kožu drži čvrstom. Kako starimo, nivo kolagena počinje da opada, što dovodi do vidljivih promjena na koži.
Nakon 25. godine gubimo približno jedan odsto zaliha kolagena godišnje. Kako koža postaje manje elastična, počinju da se pojavljuju proširene pore i bore, piše Vogue.com.
“Kolagen je strukturni protein kojeg u ljudskom tijelu ima u izobilju i igra ključnu ulogu u održavanju integriteta, čvrstine i elastičnosti kože”, ranije je za Vogue rekla doktorka estetske medicine Sofi Šoter.
Kako vrijeme prolazi, ćelije zadužene za sintezu kolagena smanjuju svoju aktivnost. Faktori koji ubrzavaju njegovu razgradnju uključuju izlaganje suncu, ishranu, stres i hormonske promjene, naročito kod žena tokom menopauze.
Pet znakova da vaša koža gubi kolagen
Iako je gubitak kolagena prirodan proces, postoje brojni proizvodi i tretmani koji mogu da pomognu u povećanju njegovog nivoa i poboljšanju elastičnosti kože.
Prije nego što sa dermatologom ili drugim stručnjakom razgovarate o tretmanima, trebalo bi da prepoznate znake da vaša koža gubi kolagen. Stručnjaci izdvajaju najvažnije promjene na koje treba obratiti pažnju.
Gubitak čvrstine i izraženije opuštanje kože
Prvi znak da koža gubi kolagen obično je promjena njene čvrstine.
“Koža počinje da bude manje otporna, pore postaju uočljivije jer slabi struktura koja ih podupire, dok koža postepeno postaje tanja”, objašnjava dermatološkinja Sem Banting.
Koža izgleda suvlje
Kao potporna struktura kože, kolagen doprinosi njenoj sposobnosti da zadržava vodu. Kada nivo kolagena opadne, koža može izgledati suvlje jer ima manju sposobnost zadržavanja vlage.
Na ovaj problem može se uticati promjenama u ishrani, kao i odgovarajućim preparatima za negu kože i načinom njihove primjene.
Izraženije mimičke linije i bore
Zbog gubitka čvrstine izazvanog smanjenjem nivoa kolagena, fine linije mogu prestati da nestaju kada je lice opušteno, dok bore postaju vidljivije.
Koža gubi punoću
Kako gubi kolagen, koža postaje vidljivo nešto tanja, mekša i manje elastična. Možete primijetiti da se nakon blagog pritiska više ne vraća tako brzo u prvobitni položaj kao kada ste bili mlađi.
Mijenja se oblik lica
Drugi znaci gubitka kolagena uključuju tanju kožu, upalije područje oko očiju i promjene oblika lica, poput užih slepoočnica. Mogu se javiti i lomljivi nokti i kosa, pa čak i bolovi u zglobovima i slabost mišića. Kolagen zaista utiče na gotovo sve.
Kolagen i menopauza
Prema riječima Sem Banting, menopauza snažno utiče na nivo kolagena. Glavni razlog je smanjenje nivoa estrogena.
“Estrogen direktno podržava sintezu kolagena, pa kako njegov nivo opada tokom perimenopauze i menopauze, proizvodnja kolagena naglo se smanjuje”, objašnjava ona i dodaje da zbog toga mnoge žene tokom ovog perioda primjećuju značajne promjene u čvrstini, debljini i otpornosti kože.
Koji su rani znaci gubitka kolagena?
Banting kaže da su znaci u početku suptilni.
U tridesetim godinama možete početi da primjećujete „fine linije, blage promjene teksture i da se koža više ne oporavlja tako brzo“, objašnjava ona.
“Do pedesetih, posebno u periodu menopauze, linije postaju dublje, opuštanje kože je vidljivije, linija vilice postaje manje definisana, a koža primjetno tanja”.
Da li se znaci mijenjaju sa godinama?
Kratak odgovor je – da.
“Fine linije i promjene teksture u tridesetim i ranim četrdesetim godinama ustupaju mjesto dubljim borama, opuštenoj koži i vidljivom stanjivanju kože od sredine četrdesetih nadalje”, kaže Banting.
Promjene se obično ubrzavaju u periodu menopauze.
“Žene mogu da izgube do 30 odsto kolagena u koži tokom prvih pet godina nakon menopauze”, kaže ona i dodaje da nakon toga gubitak se nastavlja po stopi od oko dva odsto godišnje”.
Da li je gubitak kolagena trajan?
Prema riječima Sem Banting, koža tokom cijelog života zadržava sposobnost stvaranja novog kolagena.
“Dobro formulisan retinoid koji se redovno koristi uveče najefikasniji je način da se podstakne taj proces”, objašnjava ona.
Za proizvodnju kolagena potrebna je i ćelijska energija, koja dolazi iz mitohondrija – svojevrsnih energetskih centara naših ćelija.
“Podrška energiji kože predstavlja sledeću granicu u dugoročnom očuvanju kolagena”, kaže Banting.
Kako usporiti gubitak kolagena
Nažalost, gubitak kolagena ne može se potpuno izbjeći, ali se može usporiti. Postoji nekoliko načina koji mogu pomoći da se smanji brzina kojom koža gubi kolagen:
izbjegavajte faktore koji ubrzavaju gubitak kolagena, poput pušenja i prekomjernog izlaganja suncu,
svakodnevno koristite zaštitni faktor (SPF),
dovoljno spavajte i pokušajte da smanjite stres,
redovno vježbajte,
održavajte stabilnu i zdravu tjelesnu težinu,
hranite se zdravo i raznovrsno, uz dovoljan unos ključnih makronutrijenata, vitamina i esencijalnih aminokiselina koje podržavaju stvaranje kolagena. Među preporučenim namirnicama su jaja, mlečni proizvodi, mahunarke, povrće, voće, integralne žitarice, meso i riba,
koristite preparate sa aktivnim sastojcima koji mogu da podstaknu stvaranje kolagena, poput glikozaminoglikana, proksilana, peptida, ekstrakta kasije, hijaluronske kiseline i antioksidanasa kao što su vitamin C i niacinamid.
Da li kreme sa kolagenom zaista djeluju?
Preparati koji sadrže kolagen, poput krema i maski, zaista mogu da poboljšaju izgled kože, ali vjerovatno neće sprečiti stvarni gubitak kolagena u koži.
“Kolagen je molekul koji se koristi u kozmetici i ima veliku molekularnu masu“, objašnjava farmaceutkinja i dodaje da zbog toga je njegova apsorpcija ograničena na “površinski sloj kože“.
Drugim riječima, kreme sa kolagenom mogu biti korisne zbog efekta koji imaju na površinu kože i mogu odmah da poboljšaju njenu teksturu.
Međutim, kada je riječ o održavanju ravnoteže između gubitka i stvaranja kolagena, bolje je osloniti se na prethodno navedene aktivne sastojke i životne navike.
Izvor:DAN
