Uz ovih pet jednostavnih navika vaša kosa će biti duža, zdravija i otpornija

Na brzinu rasta kose utiču brojni faktori, među kojima su genetika, hormoni i opšte stanje organizma, dok prosječna kosa raste otprilike centimetar mjesečno. To, naravno, ne znači da ne možemo da uradimo baš ništa.

Ako želite da pustite kosu da poraste, mnogo je važnije da stvorite dobre uslove za njen rast i, jednako važno, spriječite lomljenje. Drugim riječima, cilj nije samo da podstaknete kosu da raste brže, već i da sačuvate dužinu koju već imate.

Ako se zato pitate kako ubrzati rast kose, odgovor se ne mora nužno nalaziti u skupim tretmanima ili komplikovanim bjuti rutinama. Nekoliko jednostavnih navika može biti sasvim dobar početak.

Nježna masaža tjemena

Jedan od najjednostavnijih rituala koji možete da uključite u svoju rutinu jeste masaža tjemena. Nekoliko minuta nežne masaže prstima tokom pranja kose ili prije spavanja ne zahtijeva gotovo nikakav trud, a može da postane prijatan dio svakodnevne njege.

Važno je biti nježan i izbegavati agresivno trljanje noktima. Ako koristite ulje ili neki drugi proizvod namijenjen tjemenu, masaža može da pomogne i njegovoj ravnomjernijoj raspodjeli. Ipak, masažu ne treba posmatrati kao čarobni trik koji će preko noći ubrzati rast – važniji su doslednost i nežan odnos prema tjemenu.

Smanjite toplotno stilizovanje

Ponekad se čini da kosa jednostavno ne raste, iako je pravi problem zapravo njeno lomljenje. Pegle, uvijači i često feniranje, naročito na visokim temperaturama, mogu vremenom da oslabe vlas i izazovu pucanje krajeva.

Ako želite da zadržite dužinu, pokušajte da smanjite učestalost toplotnog stilizovanja i, kad god možete, pustite kosu da se prirodno osuši. Kada ipak posegnete za fenom, peglom ili uvijačem, nemojte preskakati proizvod za zaštitu od toplote. Takođe, izbjegavajte najviše temperature ako nisu neophodne za željeni rezultat.

Birajte proizvode za njegu koji odgovaraju vašem tjemenu

Na tržištu danas postoji veliki broj proizvoda koji se promovišu kao pomoć kod rasta kose, od šampona sa kofeinom do različitih seruma i tretmana za tjeme. Međutim, važno je imati realna očekivanja – šampon sam po sebi neće napraviti čudo.

Kofein se često koristi u formulacijama namenjenim temenu i kosi, a postoje istraživanja koja proučavaju njegov potencijalni uticaj na folikule. Ipak, dokazi nisu jednaki onima za medicinski dokazane tretmane protiv određenih oblika gubitka kose. Zato proizvod prije svega treba birati prema potrebama vašeg tjemena i kose.

Ako primijetite naglo ili neuobičajeno opadanje kose, mnogo je korisnije potražiti stručni savjet nego se oslanjati samo na kozmetičke proizvode.

Ne zaboravite na hidrataciju

Ako želite dugu kosu, hidratacija je jedan od koraka koji nikako ne bi trebalo da preskačete. Ne zato što će hidratantna maska ubrzati rad folikula, već zato što kvalitetno njegovana kosa može biti otpornija na svakodnevno češljanje, trenje i stilizovanje.

Nakon svakog pranja koristite regenerator, a ako su vam krajevi suvi i skloni pucanju, u rutinu možete da dodate masku ili leave-in regenerator. Posebnu pažnju obratite upravo na dužinu i krajeve jer je njima potrebno najviše njege.

Obratite pažnju na ishranu

Zdravlje kose ne počinje samo proizvodima koje nanosimo na nju. Uravnotežena ishrana sa dovoljno proteina, vitamina i minerala važna je za normalan ciklus rasta kose. Na jelovniku bi zato redovno trebalo da se nalaze izvori proteina poput jaja, ribe, mesa, mliječnih proizvoda ili mahunarki, kao i povrće, voće, orašasti plodovi i integralne žitarice.

S druge strane, nije dobra ideja nasumično uvoditi dodatke ishrani samo zato što želite brže da pustite kosu. Ako postoji sumnja na nedostatak određenog nutrijenta ili primijetite neuobičajeno opadanje, najbolje je da se najprije posavjetujete sa ljekarom.