Foto:Shutterstock
Od tvrdnje da menopauza izaziva gojenje do uvjerenja da tokom perimenopauze nije moguće zatrudneti – ovo su najčešći mitovi o menopauzi koje stručnjaci žele da razjasne.
Perimenopauza, period prelaska ka prestanku menstrualnog ciklusa, ne počinje kod svih žena u istim godinama, piše Eatingwell.
Najčešći mitovi o menopauzi odnose se na seksualni život, trudnoću, gojenje i ublažavanje simptoma.
Simptomi perimenopauze mogu se lakše kontrolisati ako se pažnja posveti kvalitetnom snu, treningu snage i smanjenju stresa.
Menopauza je prirodna životna faza, ali može biti zbunjujuća, naročito zato što se simptomi, vrijeme njenog nastanka i mogućnosti lečenja razlikuju od osobe do osobe. Godine stigme, nedovoljno razgovora o zdravlju žena u srednjem životnom dobu i sve veće tržište proizvoda koji obećavaju brza rešenja dodatno doprinose širenju zabluda o menopauzi.
Problem je u tome što mnogi od tih mitova mogu učiniti da se žene osjećaju nespremno, zanemareno ili pogrešno informisano o promjenama koje se dešavaju u njihovom tijelu. Neki menopauzu predstavljaju kao mnogo strašniju nego što jeste, dok drugi umanjuju značaj stvarnih simptoma koji zahtevaju dodatnu pomoć. Stručnjaci u nastavku objašnjavaju najčešće zablude o perimenopauzi i menopauzi kako biste znali šta je tačno i lakše prošli kroz ovu životnu fazu.
Mit 1: Menopauza počinje kod svih žena u istim godinama
Važno je razumjeti razliku između menopauze i prelaska u menopauzu. Menopauza predstavlja trenutak kada žena nema menstruaciju punih 12 mjeseci. Prelazak u menopauzu, odnosno perimenopauza, jeste period koji prethodi prestanku menstruacije i ne događa se odjednom niti u određenim godinama.
Iako je prosječna starost u kojoj žene u SAD ulaze u menopauzu 52 godine, ne postoji univerzalna starosna granica.
„Prelazak u menopauzu značajno se razlikuje od žene do žene, a mnoge prve simptome perimenopauze počinju da osjećaju već u četrdesetim godinama“, objašnjava ginekolog Sveta Patel.
Mit 2: Menopauza znači kraj aktivnog seksualnog života
Menopauza se često predstavlja kao gubitak vitalnosti, ženstvenosti ili seksualnosti, ali to je više posledica društvenih stavova nego stvarnosti.
Nutricionistkinja Kari Hamrik smatra da su zapadne kulturne predrasude, opsednutost mladošću i nedostatak otvorenih razgovora o menopauzi doveli do toga da se ona doživljava kao gubitak, umjesto kao prirodna životna promjena.
Ipak, hormonske promjene tokom perimenopauze mogu uticati na seksualnu funkciju.
„Pad nivoa estrogena može dovesti do slabijeg podmazivanja vagine, vaginalne suvoće, promjena u osjećaju i nelagodnosti tokom seksualnog odnosa“, kaže Patel.
Na libido mogu uticati i drugi simptomi menopauze, poput lošeg sna, promjena raspoloženja i promjena tjelesne težine.
Ipak, to ne znači kraj zadovoljavajućeg seksualnog života.
„Postoje efikasni načini liječenja simptoma koji mogu ometati seksualni život u ovoj fazi“, dodaje Patel.
Mit 3: Tokom perimenopauze nije moguće zatrudneti
Plodnost opada sa godinama, ali trudnoća je i dalje moguća tokom perimenopauze.
„Sve dok žena ima menstruaciju, čak i ako je neredovna, ovulacija se i dalje može dogoditi, što znači da je začeće moguće“, objašnjava Patel.
Zbog toga je kontracepcija i dalje važna, dok su metode koje se oslanjaju na praćenje menstrualnog ciklusa manje pouzdane jer ciklus u ovom periodu postaje nepredvidiv.
Mit 4: Krvni test će pokazati da li ste u perimenopauzi ili menopauzi
Kod većine žena krvni test nije neophodan za postavljanje dijagnoze perimenopauze ili menopauze.
Promjene u menstrualnom ciklusu i simptomi obično su dovoljno jasni pokazatelji, naročito kod žena koje su ranije imale redovne menstruacije i ne koriste hormonsku terapiju ili hormonsku spiralu.
Neredovne menstruacije često su prvi znak da je počeo prelazak u menopauzu.
Ipak, analiza krvi može biti korisna u pojedinim slučajevima, na primjer ako je žena mnogo ranije ostala bez menstruacije bez tipičnih simptoma menopauze ili postoji sumnja na neko drugo zdravstveno stanje.
Mit 5: Postoji suplement koji može da izliječi simptome
Na tržištu postoji veliki broj suplemenata namijenjenih ženama srednjih godina, ali nijedan od njih ne može da „izliječi“ simptome menopauze.
Doktorka Nanet Santoro upozorava da su žene u ovom periodu često meta agresivnog marketinga, iako suplementi ne prolaze iste provjere bezbijednosti i efikasnosti kao ljekovi koje odobravaju regulatorne agencije.
Nutricionistkinja Elizabet Vord dodaje da su mnogi proizvodi zapravo obični suplementi koji su samo dobili novo pakovanje i oznaku da su namijenjeni ženama u menopauzi, često uz znatno višu cijenu.
To, međutim, ne znači da su efikasniji od standardnih proizvoda.
Mit 6: Menopauza izaziva gojenje
Lako je okriviti menopauzu za višak kilograma, posebno kada navike koje su davale rezultate u tridesetim više ne funkcionišu jednako u četrdesetim i pedesetim godinama.
Međutim, veza između menopauze i tjelesne težine mnogo je složenija.
Hormonske promjene tokom perimenopauze mogu uticati na to gdje tijelo skladišti masnoće, pa se one češće nagomilavaju u predjelu stomaka. Istovremeno, starenje dovodi do postepenog gubitka mišićne mase, što usporava metabolizam.
Ipak, sama menopauza vjerovatno nije glavni uzrok gojenja.
Čini se da mnogo veću ulogu ima starenje, koje smanjuje broj kalorija koje tijelo troši u mirovanju, odnosno bazalni metabolizam.
„Istraživanja sprovedena na ženama srednjih godina pokazala su da, nakon što se uzmu u obzir godine, tjelesni sastav i fizička aktivnost, perimenopauza i postmenopauza nisu povezane sa smanjenjem bazalnog metabolizma“, objašnjava Vord.
Prema drugoj studiji, ni menopauza, ni nivo estrogena, ni nivo folikulostimulirajućeg hormona (FSH) nisu bili povezani sa padom bazalnog metabolizma.
Drugim riječima, promjene tjelesne težine u srednjem životnom dobu jesu stvarne, ali menopauza nije jedini niti glavni krivac.
Izvor:DAN
