Ovim namirnicama smanjićete problem zujanja u ušima

Za mnoge je zujanje u ušima više od male smetnje. Može biti potpuno iscrpljujuće jer uzrokuje poremećaje spavanja, poteškoće u komunikaciji i probleme sa koncentracijom. Svi gore navedeni faktori su glavni izvor emocionalnog stresa.

Ljudi koji pate od tinitusa imaju povećan rizik od anksioznosti i depresije, a neke studije su pokazale da imaju i veću stopu samoubilačkih misli.

Iako je tačan uzrok tinitusa nepoznat, ovo stanje je često povezano sa gubitkom sluha, oštećenjem unutrašnjeg uha, izlaganjem glasnim zvukovima, određenim ljekovima na recept i raznim zdravstvenim stanjima.

Istraživači u Kini analizirali su osam prethodnih studija koje su uključivale više od 300.000 ljudi. Rezultati su pokazali da konzumiranje veće količine voća, mliječnih proizvoda i kofeina ima blagotvoran efekat na rešavanje problema.

Rizik od tinitusa se smanjuje za 35 odsto ako povećate unos voća, za devet odsto ako povećate unos vlakana, za 17 odsto ako konzumirate više mliječnih proizvoda i za 10 odsto ako češće konzumirate kofein.

Iako nije precizno utvrđen uzrok njihove povezanosti sa smanjenim rizikom od tinitusa, stručnjaci pretpostavljaju da je to zbog toga što pozitivno djeluju na krvne sudove i nerve, kao i zbog toga što imaju antiinflamatorna i antioksidativna svojstva.

Međutim, stručnjaci su primetili da veza između kofeina i tinitusa ostaje “sporna” tačka debate. Iako neki navode da smanjuje anksioznost, a time i tinitus, drugi navode da izaziva nesanicu.