Foto:Shutterstock
Salo na stomaku nije samo estetski problem, ono može biti povezano i s povećanim rizikom od brojnih zdravstvenih tegoba poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i problema sa srcem..
Iako mnogi traže brza rješenja, stručnjaci se uglavnom slažu da je ključ u svakodnevnim navikama.
Jedna od najčešćih navika koja doprinosi nakupljanju masnih naslaga na stomaku jeste kasno večernje grickanje i konstantan unos hrane između obroka.
Mnogi nakon večere posegnu za grickalicama, slatkišima, gaziranim pićima ili brzom hranom dok gledaju televiziju ili koriste telefon. Problem je što se tada vrlo lako unese veliki broj kalorija, a da toga nismo ni svjesni.
Osim toga, kasni obroci često sadrže mnogo šećera, soli i nezdravih masti, što dodatno otežava proces mršavljenja. Tijelo tokom večernjih sati troši manje energije, pa se višak kalorija lakše skladišti kao mast, posebno u predjelu stomaka.
Umjesto drastičnih promjena, fokusirajte se na male korake koje možete dugoročno održavati. Prekid navike kasnog grickanja može biti upravo ona promjena koja će napraviti najveću razliku kada je riječ o salu na stomaku.
Izvor:DAN
