Foto:Shutterstock
Jetra ima ključnu ulogu u uklanjanju toksina iz organizma i proizvodnji energije, zbog čega ljekari ističu koliko su ishrana i životne navike važne za njeno zdravlje.
Dok alkohol, masna hrana i rafinisani ugljeni hidrati mogu opteretiti jetru, određeni napici mogu pomoći njenoj funkciji, piše Parade.
Prema hepatolozima, najbolji jutarnji napitak za zdravlje jetre je kafa.
“Postoje dokazi koji pokazuju da svakodnevno ispijanje kafe poboljšava zdravlje jetre”, rekao je dr Rafa Karagozian.
Istraživanje objavljeno 2021. godine pokazalo je da ljudi koji piju kafu imaju 21 odsto manji rizik od razvoja hronične bolesti jetre u poređenju sa onima koji je ne piju.
Šta kafu čini dobrom za jetru?
“Čini se da kafa posjeduje antioksidativna i protivupalna svojstva, a u nekim studijama povezana je i sa nižim stopama fibroze jetre, ciroze, pa čak i raka jetre”, objasnio je dr Hatef Masumi.
Dr Kenet Rotstajn preporučuje dvije do tri šolje kafe ili čaja dnevno i ističe da “nije važno” da li kafa sadrži kofein ili ne. Dodaje i da antioksidansi iz kafe i čaja mogu pomoći u zaštiti od raka jetre.
Ljekari savjetuju da je najbolji izbor crna kafa jer ne sadrži dodat šećer i suvišne kalorije.
“Najbolje je svesti šećer na minimum i izbjegavati zaslađene kremove ili sirupe za kafu”, kaže dr Masumi.
Ipak, dr Rotstajn priznaje da i sam dodaje malo meda, cimeta i nemasnog krema. Osim kafe, stručnjaci preporučuju mediteransku ishranu, redovnu fizičku aktivnost i smanjenje unosa alkohola za očuvanje zdravlja jetre.
Izvor:DAN
