Foto:Shutterstock
Suve šljive su korisna namirnica jer se uz vlakna iz ovog voća hrane dobre crijevne bakterije i povećava volumen stolice, dok sorbitol koji sadrže pomaže redovnoj probavi.
Nutricionistica Jenna Volpe navodi da su suve šljive i njihov sok prirodni lijek za zatvor.
Pošto sprečavaju zatvor, suve šljive smanjuju i pritisak crijeva na mjehur, što može ublažiti učestalu potrebu za mokrenjem. Sadrže i fenolne spojeve te doprinose zdravlju urinarnog trakta.
Suve šljive sadrže vitamin K i kalij, koji učestvuju u obnovi kostiju.
Zbog kalija suve šljive mogu biti korisne osobama s visokim krvnim pritiskom.
Osim toga, stručnjaci ističu da su suve šljive bolja užina od keksa. Takođe duže održavaju sitost od hljeba i keksa i manje podižu šećer u krvi.
Mogu se jesti same, dodati u zobene pahuljice, jogurt, salate i smoothie ili koristiti u pečenju hljeba i kolača, piše Real Simple.
Izvor:DAN
