Pet jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da poboljšate ravnotežu
Foto:Shutterstock Poboljšanje ravnoteže može vam pomoći da ostanete stabilni tokom vježbanja i da se sigurnije krećete kako starite. Kako navodi Health, jednostavne vježbe ravnoteže jačaju ključne mišiće koji podržavaju stabilnost i koordinaciju. Stajanje na jednoj nozi Stajanje na jednoj nozi može izgledati jednostavno, ali istovremeno izaziva gotovo svaki dio vašeg sistema za ravnotežu. Ova […]
Nutricionistkinja otkriva doručak koji smanjuje glad i sprečava grickanje
Foto:Shutterstock Pravilno sastavljen doručak može da produži osjećaj sitosti i smanji potrebu za grickalicama, dok loš izbor često dovodi do naglog pada energije i pojačane gladi. Ako pokušavate da smršate, doručak bi mogao da bude važniji nego što mislite. Nutricionistkinja Nikol Randaco otkriva koja kombinacija namirnica pomaže u smanjenju gladi, stabilizaciji energije i izbegavanju nepotrebnog grickanja tokom dana, […]
“Zdrava” navika koja zapravo podiže hormon stresa
Foto:Shutterstock Endokrinolozi ističu da visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) mogu privremeno povisiti nivo kortizola. Kortizol ima važnu ulogu u odgovoru tela na stres, ali i u regulaciji metabolizma i nivoa energije tokom dana. “To je steroidni hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlijezde”, objašnjava dr Dženifer Čeng za Parade. Iako su povremene promjene normalne, dugoročno povišen nivo kortizola može […]
Zašto treba izbjegavati hladan tuš tokom velikih vrućina
Foto:Shutterstock Kada temperature dosegnu ekstremne vrijednosti, mnogi posežu za hladnim tušem kako bi se što brže rashladili. Iako se na prvi pogled čini kao logično rješenje, stručnjaci upozoravaju da ledeno hladna voda tokom velikih vrućina nije uvijek najbolji izbor za organizam. Hladna voda može izazvati šok za organizam Tokom visokih temperatura krvni sudovi su […]
Zbog planiranih radova na mreži, bez napajanja električnom energijom će ostati.
Foto:Radiotitograd.me Podgorica -u terminu od 8:00 do 15:00 sati: dio ulice Boška Buhe, Vilotija Blečića, Krsta Popivode, Đura Čagorovića, dio Ulica Vlada Ćetkovića i Slovačke, dio Bera, naselje između Naš Diskonta i Tehnomaksa na Zabjelu, Ulica Petra Šobajića, zgrade oko Hrvatske Ambasade Ulica Jelene Ćetković -u terminu od 07:30 do 16:00 sati: Momče, […]
Knežević: Žao mi je što sam Spajiću pokvario plan, ne može jedan Singapurćanin više voljeti Podgoricu od mene
Žao mi je što sam Spajiću pokvario plan da zajedno sa Mujovićem, ujakom i ostalim lopovima iz PES-a ukrade 300 miliona eura građana Podgorice, saopštio je lider Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević u objavi na mreži X. „Kao što je tvrdio da nema srpsko državljanstvo, da nema stan u Beogradu na vodi, da ne […]
Spajić: Danas i zvanično možemo čestitati Kneževiću koaliciju sa DPS-om
Danas i zvanično možemo čestitati Milanu Kneževiću koaliciju sa DPS-om, saopštio je premijer Crne Gore Milojko Spajić. “U vremenu kada svi potezi vlasti na državnom nivou i u Glavnom gradu, rapidno ubrzavaju naš evropski put, uvijek se pojave oni koji opstruiraju evidentan progres naše države”, napisao je Spajić u objavi na mreži X. Kako je […]
CGO: ANB nije iznad kritike, osuđujemo pokušaje zastrašivanja novinarki
https://x.com/CGOCCE/status/2067595458785018092 Centar za građansko obrazovanje (CGO) izražava zabrinutost zbog postupanja direktora Agencije za nacionalnu bezbjednost (ANB) koje dodatno narušava transparentnost rada bezbjednosnog sektora i slabi nezavisne mehanizme kontrole, ali i pokazuje da se ova institucija koristi za zastrašivanje kritičkih glasova, umjesto da dosljedno izvršava svoju zakonsku ulogu u zaštiti bezbjednosti i Ustavom utvrđenog pravnog poretka […]
Kapetanović: Kreativne industrije nijesu ukras, već pokretač konkurentnosti
Ministarski forum Berlinskog procesa o kreativnoj ekonomiji, čiji je domaćin Crna Gora kao ovogodišnja predsjedavajuća Berlinskim procesom, otvoren je danas u Herceg Novom i okupio je ministre kulture i predstavnike Zapadnog Balkana i Evrope koji će razgovarati o ulozi kreativnih industrija u održivom razvoju, zapošljavanju mladih i regionalnoj konkurentnosti. Forum predstavlja nastavak dijaloga započetog 2025. […]
Random i Who See nastupaju u KIC-u povodom Praznika muzike
Kulturno-informativni centar „Budo Tomović“ obilježiće Praznik muzike koncertom na kojem će nastupiti popularni crnogorski reper Random i hip-hop sastav Who See. Koncert će biti održan u nedjelju, 21. juna, u Velikoj sali KIC-a, sa početkom u 20 časova. Praznik muzike (Fête de la Musique), međunarodna manifestacija posvećena promociji muzike i umjetničkog stvaralaštva, ustanovljen je u […]
