Foto:Shutterstock
Ukoliko drijemate svakodnevno, kratak san može vam pružiti ugodan osjećaj kada ste umorni, a stručnjaci su pojasnili da li je spavanje po danu korisno za vas.
Kako navode, potrebno je razmisliti o nekoliko faktora prije nego što odspavate dok je vani još dan.
Prema riječima terapeutkinje Jessice Fink, dnevno drijemanje je korisno samo ako osjećate pospanost, a to se razlikuje od osjećaja umora. Dakle, ako se osjećate pretjerano pospano, kratko drijemanje može biti korisno.
“Možete biti umorni, a da pritom niste pospani. Drijemanje može pomoći u otklanjanju pospanosti. Često se preporučuje osobama koje rade u smjenama i onima koji se bore s pretjeranom dnevnom pospanošću”, kazala je.
Ako se osjećate samo umorno, ona savjetuje da ustanete i krećete se kako biste savladali taj osjećaj i izdržali do odlaska na spavanje, piše Real Simple.
“Dobro drijemanje je kratko. Namjestite alarm na 30 minuta kako ne biste utonuli u dubok san i probudili se dezorijentisani”, rekla je.
Izvor:DAN
