Kako izgraditi mišiće u kalorijskom deficitu
Foto:Shutterstock Možete efikasno graditi mišiće čak i dok ste u kalorijskom deficitu održavanjem unosa proteina i redovnim treningom otpora. Prebrzo smanjenje kalorija može dovesti do gubitka mišića. Iskusni vježbači već su prilagodili svoja tijela treningu s otporom, poput dizanja tegova i potrebno im je duže vrijeme i više truda da vide primjetne dobitke u […]
Onirični pejzaži otvoreni u MSUCG: Snoviti svjetovi mlađe generacije umjetnika
Izložba Onirični pejzaži (Oneiric Landscapes) svečano je otvorena juče, 24. marta u 19 časova, u Galeriji Muzeja savremene umjetnosti Crne Gore. Kustoskinja izložbe je Marina Čelebić. Ova postavka okuplja radove umjetnika mlađe generacije – Lidije Martinović, Stefana Boškovića, Dušana Đukića i Marka Dumnića – čiji je zajednički umjetnički dijalog doveo do projekta koji istražuje ideju oniričnog, odnosno […]
Kineski naučnici kažu da je ovo idealna količina kafe dnevno
Foto:Shutterstock Doza kofeina iz kafe najčešće se povezuje sa povećanom budnošću, ali nova studija pokazuje da bi mogla pomoći i u smanjenju rizika od razvoja anksioznosti i depresije i da zapravo postoji idealna mjera kada je riječ o količini koju treba piti da bi se postigao najbolji efekat. Istraživači sa Univerziteta Fudan u Kini […]
Biljna mlijeka su sve popularnija: Evo koje je najbolje prema dijetetičarima i na šta obavezno treba da obratite pažnju
Foto:Shutterstock Netolerancija na laktozu, ishrana na bazi biljaka i osjetljivost na mliječne proizvode dovode do procvata tržišta mlijeka na bazi biljaka, posebno poslednjih godina. Odjeljak sa mlijekom na biljnoj bazi u prodavnicama nikada nije bio veći, sa širokim izborom biljnih baza, obogaćenih opcija i sorti sa poboljšanim hranljivim materijama. Ovo navodi mnoge potrošače da se […]
Kako feng šui mijenja energiju malog stana?
Foto:Shutterstock Iako se često povezuje sa velikim kućama i prostranim enterijerima, feng šui može biti od koristi upravo u malim stanovima. Pravilnim uređenjem doma, rasporedom namještaja, pažljivim izborom boja i uklanjanjem suvišnih stvari moguće je postići osjećaj prostranosti, mira i bolje protočnosti energije. Uz nekoliko promišljenih promjena, i najmanji kutak može se pretvoriti u […]
Ova namirnica pomaže da se iz tijela izbaci mikroplastika
Foto:Shutterstock Naučnici su otkrili da bi popularna namirnica kimči mogla da pomogne u uklanjanju mikroplastike iz ljudskog tijela. Novo istraživanje objavljeno u časopisu Bioresource Technology pokazalo je da kimči, tradicionalno korejsko jelo od fermentisanog povrća (najčešće kupusa), ima potencijal da oslobodi tijelo od sitnih čestica plastike poznatih kao nanoplastika, piše People. Nanoplastika je vrsta mikroplastike koja nastaje razgradnjom […]
Sigurni ste da pravilno nanosite maskaru? Evo kako da izbjegnete najčešće greške
Foto:Shutterstock Stavljanje maskare je obavezan segment svakog šminkanja, ali važno je da znate pravilno da je nanosite kako biste dobili željeni efekat. Maskara je jedan od onih “must-have” proizvoda u svačijoj mejkap kolekciji. Zašto? Zato što podiže svaki izgled na novi nivo tako da otvara pogled i uokviruje oči. Iako smo tehniku svi već odavno savladali, evo […]
Holesterol tiho ubija: Ovo su navike koje vam mogu spasiti srce
Foto:Shutterstock Visok nivo holesterola u krvi može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, ali ga je moguće sniziti prirodnim putem. Nekoliko promjena u načinu života, kao što su prestanak pušenja, ishrana bogatija vlaknima i smanjen unos zasićenih masti, može značajno pomoći. Ipak, ako promjene životnih navika nisu dovoljne, za snižavanje holesterola mogu biti potrebni i […]
PROĆI ĆE TEŠKE GODINE A RIJEČ ĆE OSTATI DA ŽIVI, TRAJE I OPOMINJE
Piše: Veljko ĐUKANOVIĆ, prof. književnosti Izvor:bhdinfodesk.com Pred nama je nova zbirka pjesama Božidara Proročića Okovi i lanci. Ove pjesme nastajale su tokom posljednjih pet godina, u vremenu otkako su „oslobodioci” došli na vlast u Crnoj Gori. Poznato je da pobjednici pišu istoriju, a svaka vlast nastupa s pozicije moći donosi zakone, selektivno ih primjenjuje, a […]
I aplauzi i suze povodom “Rujne zore” KIC pop hora u Beču – VULKAN EMOCIJA
Popularni podgorički KIC pop hor održao je u nedjelju veče (22. marta 2026.), uz podršku ambasade Crne Gore u Austriji, veličanstven, skoro dvočasovni, koncert “Rujne zore”, povodom 20 godina od obnove nezavisnosti Crne Gore, u klubu Replugged, u srcu Beča. Hor je, pod dirigentskom palicom šarmantnog i vrlo preciznog dirigenta prof. Mladena Čelebića, pjesmom dao […]
