Hodanje pod nagibom ili trčanje: Šta je bolji izbor za tijelo i kondiciju?
Foto:Shutterstock Vječna dilema mnogih rekreativaca jeste da li izabrati brzo hodanje pod nagibom ili klasično trčanje. Dok jedni kunu u maratonske dužine, drugi biraju uspone i oboje imaju dobre razloge. Međutim, kada se podvuče crta, šta više odgovara vašem tijelu? Trčanje je decenijama zlatni standard za kardio trening i brzo sagorijevanje kalorija. Ipak, ono […]
Jednostavan jutarnji napitak za bolju probavu
Foto:Shutterstock Ako se ujutru osjećate umorno i bezvoljno, a uz to imate i usporenu probavu, rešenje bi moglo da se krije u jednostavnom napitku sa dodatkom koji većina ljudi baca. Riječ je o rasolu, odnosno tečnosti od kiselog kupusa, koji može pomoći u hidrataciji, podstaći probavu i doprinijeti opštem zdravlju. Sastav i prednosti rasola […]
Prije prve jutarnje kafe treba uraditi jednu stvar: Navika koja može da napravi veliku razliku
Foto:Shutterstock Mnogima je šolja kafe prvo za čim posegnu nakon buđenja, ali prije prvog gutljaja kafe dobro je popiti čašu vode. Ta jednostavna jutarnja navika može da pomogne tijelu da nadoknadi tečnost izgubljenu tokom noći, a nekima može da ublaži i nelagodnost u želucu koju izaziva kafa. Vodu je najbolje popiti ubrzo nakon buđenja. […]
Imate povišen holesterol? Ovaj orašasti plod nutricionisti posebno izdvajaju
Foto:Shutterstock Nakupljanje holesterola na zidovima arterija sužava ih i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, rešenje se može pronaći i u ishrani, a nutricionisti posebno ističu orašaste plodove. Među njima se kao najefikasniji za snižavanje holesterola izdvajaju bademi. Istraživanja potvrđuju da dnevni unos od oko 40 grama badema može primijetno smanjiti […]
Sam miris kafe mogao bi da utiče na raspoloženje i aktivnost mozga
Foto:Shutterstock Polubudni ulazite u kuhinju i počinjete da kuvate kafu. Prije nego što ste popili i prvi gutljaj, aroma ispuni prostoriju. Jutro odjednom djeluje podnošljivije. Ali šta se upravo dogodilo? Kofein još nije dospio u vaš krvotok. Kafa vam nije ni dotakla usne. Ipak, vaš mozak možda već reaguje. Prethodne studije povezivale su aromu […]
Protein broj jedan koji može da utiče na snižavanje krvnog pritiska
Foto:Shutterstock Ako se ne kontroliše, dugotrajno povišen krvni pritisak, poznat kao hipertenzija, može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste držali krvni pritisak pod kontrolom. Jedan od njih je prilagođavanje načina ishrane principima DASH dijete, piše Eatingwell. DASH dijeta naglašava unos biljnih namirnica, uključujući voće, […]
Rađa se „Nada“ – nova duo drama Branke Otašević i Aleksandra Radulovića
Započela je realizacija savremene duo drame „Nada“, u produkciji Modesty MK, intimne pozorišne priče o Mariji i Ivanu, dvoje ljudi koji se vole, ali se pod pritiskom vremena, straha i neizvjesnosti polako udaljavaju pokušavajući da svako na svoj način sačuva nadu. U središtu predstave nalazi se ljubav suočena sa granicama tijela i nemogućnošću da kontrolišemo […]
OD MEĐUVRŠJA DO VUČEG DOLA- OBNOVLJENA STAZA KROZ ISTORIJU LOVĆENA
Piše: Božidar PROROČIĆ, istraživač prirodne i kulturne baštine Lovćena Povodom nastupajućeg Dana ekološke države Crne Gore, koji nas svake godine podsjeća na istorijski 20. septembar 1991. godine, željeli smo da ovaj značajni datum obilježimo konkretnim djelom. Toga dana, prije trideset pet godina, na Žabljaku je usvojena Deklaracija o ekološkoj državi Crnoj Gori. Bila je to […]
Naučnici napravili novi senzor koji “čita” hormone
Foto:Shutterstock Naučnici Tomskog politehničkog univerziteta (TPU), u okviru međunarodne naučne saradnje, razvili su precizan i pristupačan elektrohemijski senzor koji omogućava istovremeno određivanje nivoa prednizona i prednizolona u biološkim uzorcima. Prema navodima Ministarstva nauke i visokog obrazovanja, senzor bi mogao da se koristi za praćenje efikasnosti terapije, određivanje odgovarajuće doze lekova, kliničku dijagnostiku, kao i za otkrivanje […]
Kako da prepoznate da vam kafa ne prija: Pet znakova osjetljivosti na kofein
Foto:Shutterstock Dok nekima prva jutarnja kafa daje energiju za početak dana, drugima može da izazove lupanje srca, nervozu ili probleme sa spavanjem. Ako se prepoznajete u ovom opisu, moguće je da ste na kofein osjetljiviji nego što mislite. Nakon konzumiranja kafe, kofein ulazi u krvotok i počinje da djeluje stimulativno. Većina kofeina razgrađuje se u jetri, […]
