Revolucionarno istraživanje: Jednostavne namirnice mogu pomoći u prevenciji moždanog udara
Foto:Shutterstock Moždani udar je treći vodeći uzrok smrti u svijetu, ali nova studija sugeriše da bi ključ za smanjenje rizika mogao da leži u svakodnevnim namirnicama. Istraživači su otkrili da veći unos određenih vitamina B grupe posebno tiamina (B1), riboflavina (B2) i niacina (B3), može imati važnu ulogu u prevenciji moždanog udara. Ovi vitamini […]
Skuša čuva srce i mozak
Foto:Shutterstock Skuša je jedna od nutritivno najvrijednijih riba koja ima brojne koristi za zdravlje. Iako je dostupna i često pristupačna, njen značaj u ishrani se često zanemaruje. Bogata je kvalitetnim proteinima koji pomažu obnovi tkiva, jačanju mišića i imuniteta. Posebnu vrijednost daju omega-3 masne kiseline koje imaju snažno protivupalno djelovanje i štite srce i […]
Evo šta se događa sa vašim tijelom ako svaki dan jedete jagode
Foto:Shutterstock Jagode su izuzetno popularno voće, naročito tokom proljeća, a ujedno su i izuzetno dobre za cjelokupno zdravlje jer su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima. Lako ih je uključiti u ishranu, bilo svježe ili smrznute, kao dodatak smutiju, jogurtu ili ovsenoj kaši, a odlične su i same. Prema riječima dijetetičara, svakodnevna konzumacija jagoda […]
Osjećate umor bez razloga? Evo šta vam tijelo pokušava reći
Foto:Shutterstock Koliko puta vam se desilo da se probudite umorni, iako ste prespavali cijelu noć? Možda ste proveli dan bez većih obaveza, a ipak osjećali iscrpljenost kao da ste nosili teret satima. Taj osjećaj nije rijedak, a često nema veze s fizičkim naporom. Umor ne dolazi uvijek iz tijela, vrlo često dolazi iz uma, […]
Postoji “zlatno” vrijeme za san koje čuva srce: Evo kada da idete na spavanje
Foto:Shutterstock Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti. Za razliku od većine dosadašnjih istraživanja o spavanju, koja su se oslanjala na upitnike i dnevnike spavanja podložne subjektivnim procenama i pamćenju, ova studija, objavljena u časopisu European Heart Journal – Digital Health, […]
Najčešće greške u njezi kože koje ubrzavaju starenje
Foto:Shutterstock Otkrijte najčešće greške u njezi kože koje ubrzavaju starenje i saznajte kako da ih izbjegnete. Nepravilna rutina njege koze lica može ubrzati pojavu bora, gubitak elastičnosti i umoran izgled tena. Dobra vijest je da se većina grešaka lako može izbjeći uz nekoliko jednostavnih promjena. Ako želite da usporite proces starenja kože i održite svjež izgled, […]
Pet proljećnih komada bez kojih Italijanke ne mogu
Foto:Shutterstock Italijanke imaju svoje modne adute za svaku sezonu, a koji su komadi uvijek dobrodošli u njihovim proljećnim kombinacijama, saznajte u tekstu. Uvijek su dotjerane, modno potkovane, sofisticirane i spretne u spajanju klasike s neočekivanim i efektnim komadima. Znaju kako da izgledaju primjereno i nenametljivo u svakoj prilici, ali istovremeno će biti odjevene tako da ih […]
IZAŠAO 17. BROJ „JEZERSKOG VRHA“ – PRIČE O PRIRODI, IDENTITETU I LJUDIMA KOJI ČUVAJU CRNU GORU
Izašao je 17. broj časopisa Jezerski vrh, tromjesečnog izdanja koje kroz spoj nauke, publicistike i kulture afirmiše prirodne vrijednosti, identitet i održivi razvoj Crne Gore . Novi broj donosi snažne priče o prirodnim bogatstvima, ljudima i društvenim procesima koji oblikuju savremenu Crnu Goru. Mr Jasmin Spahić piše o Đalovića pećini kao jednom od najvećih neiskorišćenih […]
Niskokalorični obroci koji tope kilograme i drže vas sitima cijeli dan
Foto:Shutterstock Najbolji niskokalorični obroci u procesu mršavljenja uključuju opcije poput svježeg voća s grčkim jogurtom, povrća s humusom i tvrdo kuvanih jaja s orašastim plodovima. Ove namirnice imaju malo kalorija, a puno proteina, vlakana i zdravih ugljenih hidrata koji obuzdavaju glad i pružaju stalnu energiju. Grčki jogurt s voćem Grčki jogurt bez masti ima […]
Koliko sati sna je optimalno i kako broj odspavanih sati utiče na naše zdravlje?
Foto:Shutterstock Savjetnica za spavanje Natali Penikot-Kolijer objašnjava kako različit broj sati sna – od neprospavane noći do optimalnih osam sati – utiče na tijelo i mozak, upozoravajući da nedostatak sna može ozbiljno narušiti koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje. “Ako sad legnem, imaću osam sati sna… Dobro, ako legnem sad, biće bar pet…” Svi smo bar […]
