Foto:Shutterstock
Oporavak nakon carskog reza zahtijeva vrijeme, odmor i pažljivo praćenje zdravstvenog stanja, a važnu ulogu u tom procesu ima i ishrana. Nakon operativnog poroda tijelu su potrebni hranjivi sastojci koji mogu podržati oporavak, ali i namirnice koje neće dodatno opteretiti probavni sistem.
U prvim danima nakon carskog reza preporučuje se unos dovoljne količine tečnosti, posebno vode, a u jelovnik se mogu uključiti i lagane supe i drugi napici koji pomažu hidrataciji. Obroke je praktično rasporediti u manje, češće porcije, naročito ako je apetit nakon porođaja smanjen.
Proteini su važan dio ishrane tokom oporavka jer učestvuju u obnovi tkiva. Dobri izvori su piletina, ćuretina, riba, jaja, sir, jogurt i druge namirnice bogate proteinima. Hranu je najbolje pripremati kuvanjem, dinstanjem ili pečenjem, uz izbjegavanje izrazito masnih i prženih jela.
Pažnju treba posvetiti i vlaknima jer zatvor može biti čest problem nakon operacije, anestezije i korištenja određenih lijekova protiv bolova. Voće, povrće, zobene pahuljice i integralne žitarice mogu pomoći pravilnom radu probavnog sistema, ali količinu vlakana treba postepeno povećavati ako izazivaju nadutost ili druge tegobe.
U jelovnik se mogu uvrstiti jabuke, kruške, banane, bobičasto voće, šargarepa, tikvice, bundeva, krompir i drugo povrće, a prednost se u početku može dati kuvanim ili pečenim namirnicama. Jogurt i kefir takođe mogu biti praktičan izbor, posebno ako ih porodilja inače dobro podnosi.
Kada se probava normalizuje, ishrana se može postepeno vratiti na raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Važno je da obroci sadrže dovoljno proteina, voća, povrća, kvalitetnih ugljenih hidrata i zdravih masnoća.
U prvim danima može biti korisno izbjegavati veoma masnu, prženu i teško probavljivu hranu, posebno ako izaziva nadutost ili nelagodu. Takođe, ne postoji univerzalan jelovnik koji odgovara svakoj porodilji, pa se ishrana treba prilagoditi njenom zdravstvenom stanju i preporukama doktora.
Posebno je važno da porodilje koje doje vode računa o dovoljnom unosu tečnosti i raznovrsnoj prehrani. Ako postoje problemi sa probavom, mučnina, izražen bol, gubitak apetita ili druge tegobe nakon carskog reza, potrebno je posavjetovati se s doktorom.
Pravilna i raznovrsna ishrana ne znači strogu dijetu, već nastojanje da tijelo nakon poroda dobije dovoljno energije, proteina, vitamina, minerala i tečnosti koji su mu potrebni tokom oporavka.
Izvor:DAN
