Foto:Shutterstock
Odlazak u toalet za neke traje svega nekoliko minuta, dok drugi umiju da se zadrže mnogo duže, naročito kada sa sobom ponesu mobilni telefon.
Ipak, ljekar Amir Kan upozorava da višeminutno sedenje na WC šolji nije navika koju bi trebalo olako shvatiti.
Kan je na TikToku skrenuo pažnju na ovaj problem i pozvao ljude da obrate pažnju na to koliko vremena provode u toaletu.
“Poznajete li nekoga ko provodi previše vremena u toaletu? Mislim da svi znamo bar jednu takvu osobu”, rekao je ljekar u video na TikToku.
“Pošaljite im ovaj video, možda ih podstakne da se brže sklone. Predugo sjedenje na toaletu može loše da utiče na zdravlje, iako na prvi pogled djeluje potpuno bezopasno.”
Pritisak na vene i problemi sa cirkulacijom
Jedan od problema, prema njegovim riječima, jeste položaj tijela koji ljudi često zauzimaju dok sjede na toaletu, posebno kada se opuste i pogrbe.
“Prije svega, opušten i pogrbljen položaj stvara dodatni pritisak na vene u predjelu rektuma, što može da poveća rizik od hemoroida ili pogorša postojeće probleme”, objasnio je.
Dugotrajno sjedenje na tvrdoj WC dasci može da utiče i na cirkulaciju u donjem dijelu tijela. Posledica mogu biti utrnulost i trnjenje nogu, dok se dugoročno može povećati i rizik od proširenih vena, navodi Kan.
On upozorava i na naprezanje tokom pražnjenja crijeva, koje vremenom može da oslabi mišiće karličnog dna i dodatno oteža pražnjenje.
Kan je posebno izdvojio ljude koji su skloni urastanju dlaka na zadnjoj strani nogu.
“Predugo sjedenje smanjuje cirkulaciju i podstiče nakupljanje znoja i bakterija na tom području. To može da iritira folikule dlaka, koje zatim mogu da počnu da urastaju i izazovu upale ili infekcije”, rekao je.
Još jedan razlog za oprez, posebno kada je riječ o javnim toaletima, jeste izloženost bakterijama. Situacija može biti još nepovoljnija ako se tokom boravka u toaletu koristi telefon.
“Rizik je još veći ako pritom koristite mobilni telefon, jer bakterije mogu da završe na uređaju, rukama, pa čak i na licu”, dodao je Kan.
Kan savjetuje da se boravak na toaletu ograniči na pet do deset minuta i da se izbjegava naprezanje.
“Izbjegavajte naprezanje. Ako ne ide prirodno, jednostavno pokušajte ponovo kasnije”, poručio je.
Za lakše pražnjenje crijeva preporučuje nekoliko jednostavnih navika: korišćenje male klupice za podizanje stopala, dovoljan unos vode i redovnu fizičku aktivnost. Takođe savjetuje da mobilni telefon ostane van toaleta.
“Obavezno operite ruke nakon svake upotrebe toaleta”, podsetio je.
Da dug boravak u toaletu nije dobra navika smatraju i drugi ljekari. Zdravstveni portal “Verywell Health” razgovarao je sa gastroenterologom dr Rokfordom Japom, koji ističe da zdravo pražnjenje crijeva ne bi trebalo da bude praćeno većim poteškoćama ili dugotrajnim naprezanjem.
“Zdravo varenje trebalo bi da se odvija bez većih poteškoća, neprijatnosti ili dugotrajnog naprezanja”, rekao je Jap.
Prema njegovim riječima, nije presudno pratiti štopericom koliko minuta neko provede na toaletu. Mnogo je važnije obratiti pažnju na to da li stolica prolazi bez problema i da li nakon pražnjenja postoji osećaj da su crijeva potpuno ispražnjena.
Ljekari upozoravaju i da mobilni telefon može da produži boravak u toaletu, ali i da postane prenosnik bakterija.
Ukoliko primijetite promjene u svojim probavnim navikama, često se naprežete ili imate poteškoće pri pražnjenju crijeva, preporučuje se da se obratite ljekaru.
Izvor:DAN
