Normalan nivo vitamina B12 možda nije dovoljan za zaštitu mozga

Vitamin B12 ključan je za stvaranje DNK i crvenih krvnih zrnaca, kao i za normalno funkcionisanje nervnog sistema, ali sve više istraživanja ukazuje na to da minimalne preporučene vrijednosti možda nisu dovoljne za očuvanje zdravlja mozga.

Nivo vitamina B12 koji se danas smatra “normalnim” možda ipak nije dovoljan za zaštitu mozga u starijem životnom dobu, pokazuje novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Kalifornije u San Francisku (UCSF), prenosi Tportal.

Starije osobe sa nižim nivoima aktivnog oblika vitamina B12, čak i kada su te vrijednosti u preporučenim granicama, češće imaju sporije razmišljanje, usporenu obradu vizuelnih informacija i oštećenja bijele mase u mozgu.

Studija objavljena u časopisu Annals of Neurology obuhvatila je 231 zdravu osobu prosječne starosti od 71 godine, bez demencije ili blagih kognitivnih poremećaja, a istraživači su analizirali aktivni oblik vitamina B12 jer bolje pokazuje koliko organizam može da ga iskoristi.

Učesnici sa nižim nivoima aktivnog B12 sporije su rešavali kognitivne zadatke i imali slabije reakcije na vizuelne nadražaje, što ukazuje na sporiju obradu informacija i slabiju komunikaciju među djelovima mozga, prenosi Science Daily.

Magnetna rezonanca pokazala je i veći broj lezija bijele mase, odnosno područja oštećenja povezanih sa kognitivnim padom, demencijom i povećanim rizikom od moždanog udara.

Istraživanje je vodio neurolog i oftalmolog Ari Dž. Grin iz UCSF-ovog Instituta za neuronauku Vajl. Prema njegovim riječima, trenutni kriterijumi za dijagnostikovanje nedostatka vitamina B12 možda propuštaju rane promjene u nervnom sistemu.

“Ranija istraživanja koja su određivala zdrave nivoe B12 možda nisu prepoznala suptilne funkcionalne posledice previsokih ili preniskih vrijednosti koje mogu uticati na ljude i prije nego što se pojave jasni simptomi”, rekao je Grin, dodajući da bi redefinisanje nedostatka vitamina B12 moglo omogućiti ranije liječenje i prevenciju kognitivnog propadanja.

Stariji su posebno osjetljivi

Naučnici upozoravaju da su starije osobe naročito osjetljive na nedostatak vitamina B12 jer organizam sa godinama sve slabije apsorbuje ovaj vitamin, a rizik dodatno povećavaju pojedini ljekovi, bolesti sistema za varenje i ishrana siromašna namirnicama životinjskog porijekla.

Takve vrijednosti možda utiču na kognitivne funkcije mnogo više nego što smo pretpostavljali i pogađaju mnogo veći dio populacije nego što mislimo”, rekla je.

Suplementi donose tek skromna poboljšanja

Novija istraživanja objavljena 2025. godine pokazala su da je nedostatak vitamina B12 i dalje važan faktor rizika za neurološke i kognitivne poremećaje, posebno kod starijih osoba i vegetarijanaca. Međutim, velike analize istovremeno pokazuju da suplementi vitamina B grupe donose tek skromna poboljšanja kognitivnih funkcija.

Autori istraživanja naglašavaju da njihovi rezultati ne dokazuju direktno da niži nivoi aktivnog B12 uzrokuju kognitivno propadanje, niti preporučuju da svi stariji ljudi odmah počnu da uzimaju dodatke ishrani bez savjeta ljekara.

Ipak, studija otvara pitanje da li postojeći testovi propuštaju da prepoznaju ljude čiji je mozak već pogođen, iako njihovi laboratorijski nalazi i dalje izgledaju uredno.