Foto:Shutterstock
Neki ljekari savjetuju da pored kreveta držite čašu vode sobne temperature i popijete odmah nakon buđenja, kako biste smanjili jutarnji rizik od nastanka kardiovaskularnih problema.
Prema riječima doktora Alberta Sanagustina, period neposredno nakon buđenja, naročito između šest i 10 sati ujutro, povezan je s većim brojem kardiovaskularnih problema. Nakon višesatnog odmora, tijelo prolazi kroz naglu promjenu koja povećava vjerovatnoću srčanog udara, dok većina ljudi u tom trenutku naglo ulazi u svakodnevnu rutinu.
Španski magazin Cope prenosi da je uzrok u nizu unutrašnjih reakcija koje se pokreću čim ustanemo iz kreveta. Sanagustin zato preporučuje jednostavnu naviku koja može pomoći u smanjenju ovog rizika: odmah po buđenju, prije ustajanja, treba popiti čašu vode sobne temperature.
On objašnjava da ovaj jednostavan potez ima momentalni efekat na cirkulatorni sistem. Voda pomaže hidrataciji organizma i čini da krv lakše teče kroz krvne sudove. Važno je i to da, kako navodi, ovaj gest šalje trenutni signal tijelu da blago stisne krvne sudove i povisi krvni pritisak taman dovoljno da spriječi gubitak ravnoteže. Time se tijelo postepeno priprema na promjenu položaja i početak dnevnih aktivnosti.
Ovaj savjet, koji doktor opisuje kao “spasioca života bez troška”, ne samo da pomaže sigurnijem pokretanju cirkulacije, već i rano ujutro podstiče hidrataciju. To je, prema njegovim riječima, važno kako bi svi organi tokom dana pravilno funkcionisali.
Sličnu preporuku donosi i WebMD, uz dodatnu ideju da se jutarnjoj čaši vode doda malo ukusa.
“Jutro je najbolje vrijeme za hidrataciju. Tijelo je upravo prošlo kroz dugi post. Za jednostavan početni poticaj, iscijedite polovinu limuna u svoju prvu čašu jutarnje vode za vedar izvor antioksidativnih fitonutrijenata, vitamina C i kalij”, napisano je.
Izvor:DAN
