Foto:Shutterstock
Nakon porođaja, mnoge žene mogu iskusiti iznenadne valunge, odnosno nagli osjećaj vrućine, pojačano znojenje i noćno znojenje. Iako se najčešće povezuju s menopauzom, ove pojave su česte i u postporođajnom periodu zbog velikih hormonskih promjena u tijelu.
Stručnjaci objašnjavaju da se nakon porođaja organizam postepeno vraća u stanje prije trudnoće. Tokom trudnoće nivoi estrogena i progesterona su povišeni, ali nakon porođaja i izlaska posteljice oni naglo padaju, što može dovesti do valunga, noćnog znojenja, umora, razdražljivosti i poremećaja sna. Alyssa Dweck ginekolog iz New Yorka, navodi da povratak na redovnu ovulaciju i menstrualni ciklus može trajati od nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci nakon porođaja.
“Sve dok se ovulacija ponovo ne uspostavi, nivo estrogena je izrazito nizak. Kada se hormoni stabiliziraju i ciklus ponovo postane redovan, valunzi i noćno znojenje se obično povlače”, pojasnila je Dweck.
Dodatno, dojenje može produžiti ovaj proces. Stručnjaci navode da hormon prolaktin, koji je zadužen za proizvodnju mlijeka, može odgoditi povratak ovulacije, a time i produžiti trajanje hormonskih oscilacija i valunga.
“Dojenje obično odgađa povratak ovulacije. Što je duže odgođen povratak ovulacije i proizvodnje estrogena, to valunzi mogu duže trajati”, navodi Dweck.
Iako su neugodni, postporođajni valunzi su privremeni i najčešće nestaju sami od sebe kako se hormoni stabilizuju. Preporučuje se održavanje rashlađenog prostora, nošenje lagane i prozračne odjeće, kao i dovoljan unos tečnosti.
Stručnjaci takođe savjetuju izbjegavanje kofeina, alkohola, začinjene hrane i obilnih obroka, jer mogu pogoršati simptome. Tehnike opuštanja poput disanja, meditacije i laganih vježbi mogu pomoći u ublažavanju tegoba, kao i kvalitetan san.
Takođe se navodi da ne postoje dovoljno dokazane prirodne terapije za ovaj problem, a stručnjaci upozoravaju da se suplementi i biljni preparati ne preporučuju bez konsultacije s ljekarom, posebno u periodu dojenja.
Izvor:DAN
