Savjeti za trudnice: Kako se na prirodan način riješiti gorušice tokom trudnoće

Gorušica nastaje zbog vraćanja želudačne kiseline u jednjak. Tokom trudnoće povećanje maternice vrši pritisak na želudac i dijafragmu, što pojačava ove neprijatne osjećaje. Iako rasta maternice ne možete spriječiti, možete primijeniti nekoliko mjera koje mogu pomoći:

Bademi

Ako osjetite peckanje u želucu, pojedite desetak sirovih badema. Izbjegavajte pečene ili slane bademe. Ako niste ljubitelj badema, sličan efekat mogu imati sirovi lješnici.

Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu

Birajte kuvane ili pripremljene na pari obroke sa što manje začina. Takođe, nemojte jesti neposredno prije odlaska na spavanje.

Umjesto hljeba jedite dvopek

Suva korica hljeba ili dvopek pomažu neutralisati želučanu kiselinu i ublažiti peckanje u grlu. Sličan efekat mogu imati neslane kokice, svježe jabuke, banana ili naribana sirova šargarepa.

Jedite u sjedećem položaju

Nikada nemojte jesti u poluležećem položaju. Nakon obroka šetajte i budite aktivni barem sat vremena prije nego što legnete. To pomaže bržoj probavi i smanjuje vraćanje hrane u jednjak.