Foto:Shutterstock
Kada je ovaj sistem u skladu, balansu, znatno se smanjuje rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih oboljenja.
Stručnjaci ističu da na metaboličko zdravlje snažno utiču svakodnevne navike – ishrana, fizička aktivnost, san i nivo stresa.
Prema riječima nutricionista, sok od nara važi za jedno od najboljih prirodnih pića za podršku metabolizmu.
“Sok od nara je bogat polifenolima, uključujući flavonoide poput antocijanina i elaginske kiseline”, objašnjava nutricionistkinja i dijetetičarka Samanta Devito za portal EatingWell.
Ovi moćni antioksidansi djeluju kao zaštitni mehanizam – neutralizuju slobodne radikale, štite ćelije od oksidativnog stresa, i time pomažu organizmu da ostane u ravnoteži. Pored toga, oni:
pomažu regulaciji šećera u krvi,
utiču na bolji nivo holesterola,
smanjuju upale u tijelu.
Sve ovo direktno doprinosi zdravijem i bržem metabolizmu.
Nar i zdravlje crijeva: Prebiotik iz prirode
Sok od nara ima još jednu prednost – blagotvorno djeluje na crijevnu floru. Polifenoli iz nara funkcionišu kao prebiotici – hrane dobre bakterije u crijevima.
Te korisne bakterije, zauzvrat, proizvode kratkolančane masne kiseline, koje:
smanjuju upalne procese,
podstiču pravilan metabolizam,
utiču na bolju apsorpciju hranljivih materija.
“Uravnotežena crijevna mikrobiota pomaže u regulaciji šećera, snižava upale i podržava zdrav nivo holesterola – što su ključni faktori za prevenciju metaboličkih poremećaja”, objašnjava dijetetičarka Ejveri Zenker.
Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa, sok od nara povoljno utiče i na zdravlje srca.
“Redovan unos nara dovodi se u vezu sa nižim krvnim pritiskom i boljom funkcijom krvnih sudova”, dodaje Samanta Devito.
Kombinovan sa uravnoteženom ishranom, nar može da pruži dodatnu podršku ne samo srcu, već i cjelokupnom metaboličkom sistemu.
Izvor:DAN
