Foto:Shutterstock
Redovno vježbanje je korisno za fizičko zdravlje, a stručnjaci navode da može pomoći i u poboljšanju zdravlja mozga.
Prema nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Nature Neuroscience, čak i jednostavni pokreti tijela poput zatezanja trbušnih mišića mogu poboljšati zdravlje mozga.
Kako vježbanje “čisti” mozak
Stručnjaci navode da kada se tijelo pomiče, čak i suptilno, trbušni mišići stvaraju promjene pritiska koje nježno pomiču mozak.
– To je bitno jer se čini da kretanje pomaže u cirkulaciji cerebrospinalne tečnosti koja okružuje mozak i moždinu. Istraživači vjeruju da ovaj uticaj na kičmenu moždinu može pomoći mozgu da ukloni otpadne proizvode koji bi inače mogli doprinijeti neurodegenerativnim bolestima – rekao je dr Dejvid Perlmuter, a prenosi Klix.
Takođe, ljekari pojašnjavaju da redovna tjelesna aktivnost ima najbolje dokaze za uticaj na zdravlje mozga, piše Real Simple.
Uz to, vježbanje povećava proizvodnju serotonina, dopamina i norepinefrina koji igraju bitnu ulogu u izoštravanju pažnje i regulaciji raspoloženja. Osim toga, vježbanje ima koristan uticaj na smanjenje stresa i poboljšanje kognitivnih funkcija.
Izvor:DAN
