Foto:Shutterstock
Mnogi sanjaju o dugoj, gustoj i zdravoj kosi, ali se često čini da ona jednostavno ne raste. Ipak, stručnjaci ističu da problem najčešće nije spor rast, već lomljenje vlasi zbog nepravilne njege.
Iako genetika u velikoj mjeri određuje brzinu rasta kose, pravilna ishrana, nega i zdrave navike mogu pomoći da kosa dostigne svoj puni potencijal i sačuva svaki centimetar dužine.
1. Zdrava ishrana je temelj lijepe kose
Kosa se najvećim dijelom sastoji od keratina, pa organizmu svakodnevno treba dovoljno proteina, zdravih masti, vitamina i minerala.
Na jelovniku bi trebalo da se redovno nalaze:
jaja
riba
nemasno meso
mahunarke
orašasti plodovi
avokado
sjemenke
zeleno lisnato povrće
kvalitetna biljna ulja
Posebno su važni vitamini A, C i E, biotin, gvožđe, cink i omega-3 masne kiseline. Kada organizmu nedostaju hranljive materije, rast kose usporava jer tijelo prednost daje vitalnim organima.
2. Nježna njega sprečava lomljenje
Često se čini da kosa ne raste, a zapravo se vrhovi neprestano lome.
Da biste sačuvali dužinu:
posle svakog pranja koristite regenerator ili balzam
kosu nemojte grubo trljati peškirom, već je nježno utapkajte
češljajte je tek kada se djelimično osuši
koristite češalj sa širokim zupcima ili četku za lako raščešljavanje
ne odlazite na spavanje sa mokrom kosom
Svilene ili satenske jastučnice takođe smanjuju trenje tokom spavanja i pomažu da kosa ostane glatka i manje sklona pucanju.
3. Svakodnevna masaža temena podstiče rast
Dovoljno je pet do deset minuta dnevno da laganom masažom poboljšate cirkulaciju kože glave.
Masažu možete raditi vrhovima prstiju ili posebnom masažnom četkom, a mnogi je kombinuju sa hranljivim uljima za teme.
Povremeni piling kože glave, jednom u jednoj do dvije nedjelje, uklanja ostatke preparata i mrtve ćelije, pa teme ostaje zdravije i spremnije za rast nove kose.
4. Zaštitite vrhove ako želite dugu kosu
Suvi i ispucali vrhovi mogu poništiti sav trud.
Posle pranja nanesite na krajeve:
serum
kremu za kosu
lagano ulje bez ispiranja
Ako koristite fen, peglu ili figaro, preparat za zaštitu od toplote trebalo bi da bude obavezan deo rutine. Visoke temperature oštećuju vlas i ubrzavaju njeno pucanje.
5. Profesionalni tretmani mogu biti dodatna pomoć
Osobama koje žele da dodatno podstaknu rast stručnjaci ponekad preporučuju tretmane poput mezoterapije kože glave, tokom koje se aktivni sastojci ubrizgavaju direktno u teme.
Ipak, dermatolozi i frizeri naglašavaju da nijedan tretman ne može zamijeniti pravilnu ishranu i svakodnevnu njegu. Najbolji rezultati postižu se upravo kombinacijom zdravih navika i odgovarajuće nege.
Koliko cm može da poraste kosa godišnje?
Kod većine ljudi kosa raste u prosjeku između 1 i 1,5 cm mesečno, odnosno oko 12 do 18 cm godišnje. Kod pojedinaca, uz povoljnu genetiku i optimalne uslove, rast može biti i nešto brži.
Izvor:DAN
