Foto:Shutterstock
Matičnjak, poznat i kao melisa, jedna je od biljaka koja se vjekovima koristi u tradicionalnoj medicini. Prepoznatljiv je po blagom mirisu koji podsjeća na limun, a najčešće se koristi kao čaj ili dodatak jelima.
Matičnjak, poznat i kao melisa, jedna je od biljaka koja se vjekovima koristi u tradicionalnoj medicini. Prepoznatljiv je po blagom mirisu koji podsjeća na limun, a najčešće se koristi kao čaj ili dodatak jelima.
Istraživanja ukazuju na to da bi matičnjak mogao da ima umirujuće dejstvo i pomogne kod osjećaja nervoze, napetosti i blažih problema sa spavanjem. Tradicionalno se koristi i kod probavnih tegoba koje mogu biti povezane sa stresom.
Listovi matičnjaka sadrže eterična ulja i različita biljna jedinjenja, među kojima se posebno izdvaja ruzmarinska kiselina. Ova supstanca proučava se zbog mogućeg uticaja na GABA sistem u mozgu, koji ima važnu ulogu u smirivanju nervne aktivnosti.
Zbog toga se matičnjak istražuje kao biljka koja može doprinijeti osjećaju opuštenosti.
Neka istraživanja pokazuju da matičnjak može da ima pozitivan uticaj na raspoloženje i subjektivni osjećaj stresa. U pojedinim studijama zabilježeno je smanjenje osjećaja napetosti i nervoze nakon uzimanja ekstrakta matičnjaka.
Ipak, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se precizno utvrdilo koliko je ova biljka efikasna kod stresa i anksioznosti. Matičnjak ne treba posmatrati kao zamjenu za liječenje psihičkih poremećaja.
Matičnjak se tradicionalno koristi kod probavnih tegoba povezanih sa stresom i napetošću. Čaj od ove biljke može da pomogne kod osjećaja nadutosti, blagih grčeva, mučnine i drugih neprijatnosti u sistemu za varenje.
Njegovo moguće dejstvo na opuštanje mišića sistema za varenje jedan je od razloga zbog kojih se koristi kod blažih grčeva i nelagode.
Za mirniji san
Matičnjak se često koristi u večernjim satima, prije spavanja, upravo zbog svog potencijalnog umirujućeg dejstva. Neka istraživanja ukazuju na to da može da pomogne kod blažih problema sa spavanjem, naročito kada su povezani sa napetošću i stresom.
Ako nesanica traje duže vrijeme ili se često ponavlja, važno je utvrditi njen uzrok i posavjetovati se sa ljekarom.
Kako napraviti čaj?
Za oko 400 mililitara čaja dovoljne su dve kašičice osušenih listova matičnjaka. Prelijte ih vrućom vodom i ostavite da odstoje pet do deset minuta, a zatim procijedite.
Po želji možete da dodate limun ili med. Svježi listovi mogu da se koristite i kao dodatak salatama, sosovima, supama i drugim jelima.
Kada treba biti oprezan?
Matičnjak se u uobičajenim količinama, poput čaja, uglavnom dobro podnosi. Ipak, činjenica da je riječ o biljci ne znači da je uvijek bez rizika.
Kod koncentrovanih ekstrakata i dodataka ishrani potrebno je pridržavati se preporučenih doza. Poseban oprez potreban je kod osoba koje koriste ljekove koji djeluju na nervni sistem ili ljekove za štitnu žlijezdu, kao i tokom trudnoće i dojenja.
Matičnjak nije zamjena za propisanu terapiju. Ako su stres, nervoza, probavne tegobe ili nesanica izraženi, učestali ili dugotrajni, potrebno je razgovarati sa ljekarom.
Izvor:DAN
