Foto:Shutterstock
Nova studija pokazuje da svakodnevna kombinacija manga i avokada kod osoba sa predijabetesom može poboljšati funkciju krvnih sudova i doprineti boljem zdravlju srca, zahvaljujući vlaknima, kalijumu i zdravim mastima.
Nova istraživanja pokazuju da kombinacija manga i avokada može imati pozitivan uticaj na zdravlje srca. Iako su obje namirnice pojedinačno bogate hranljivim materijama, njihovo zajedničko djelovanje može dati još bolje rezultate.
Studija sprovedena na odraslim osobama sa predijabetesom pokazala je da svakodnevna konzumacija jednog avokada i jedne šolje manga tokom osam nedjelja može poboljšati funkciju krvnih sudova. Riječ je o sposobnosti krvnih sudova da se šire, što je važan pokazatelj zdravlja srca i cirkulacije.
Stručnjaci objašnjavaju da su ovakvi rezultati povezani sa visokim sadržajem vlakana, kalijuma, vitamina i zdravih masti u ovim namirnicama. Ove supstance pomažu u smanjenju upala i poboljšavaju protok krvi.
Ipak, naglašava se da su potrebna dodatna istraživanja, jer je studija sprovedena na manjem broju ispitanika. Takođe, osobe sa određenim zdravstvenim problemima, posebno bolestima bubrega, treba da budu oprezne zbog većeg unosa kalijuma.
Mango i avokado se lako mogu uključiti u svakodnevnu ishranu kroz smutije, salate ili kao dodatak obrocima.
Izvor:DAN
