Od ukočenog vrata do bolova u stopalima: Znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

Doktorica Janine Bowring otkrila je u kojima slučajevima moramo biti oprezni. Doza vitamina D potrebna je i u zimskim danima, jer nedostatak može izazvati niz zdravstvenih problema.

Ukoliko imate bolove u stopalima i gležnjevima kada se ujutro probudite, to bi mogao biti jedan od prvih znakova. Takođe, ako se osjećate kao da ste juče proveli dan u teretani vježbajući jakim intenzitetom odnosno osjećate se kao da imate upalu mišića, to upućuje na nedostatak vitamina D.

Bowring ističe da i ukočen vrat te bolovi u gornjem dijelu leđa, mogu biti posljedica nedostatka. Pored toga, hronična bol u leđima koja danima ne prolazi, možda će vam biti najbolji pokazatelj i potrebno je da prvom prilikom posjetite ljekara i testom ustanovite nivo vitamina D.

Važno je naglasiti da se pored gležnjeva, bol može javiti i u koljenima i kukovima, ukazujući na isti problem. Na kraju, ako imate problem sa stiskanjem šake, ključno je uzimanje suplemenata vitamina D.

Public Health England preporučuje da svi odrasli i djeca starija od jedne godine razmotre uzimanje tablete vitamina D od 10 mikrograma od oktobra do početka marta. Doktorica Bowring predložila je odabir vitamina D3.