Foto:Shutterstock
Iako se često govori o opasnostima nedostatka sna, rjeđe se spominje da i previše sna može biti štetno.
Uoči Svjetskog dana spavanja, koji se obilježava u petak, 13. marta, s ciljem podizanja svijesti o važnosti zdravih navika spavanja, stručnjaci su objasnili koja je gornja granica zdravog sna i kako postići idealnu mjeru za odmor.
Dok se vikendom mnogi vole izležavati i nakon deset sati sna probuditi oko 11 časova, naučna istraživanja pokazuju da bi takva navika mogla imati negativne posljedice.
Ljekarke Šarlot Gupta i Gabrijel Rigne u članku za „The Conversation“ pisale su o uticaju prekomjernog spavanja na cjelokupno zdravlje, a njihovi nalazi su iznenađujući.
Pregledom 79 naučnih studija utvrđeno je da su osobe koje su spavale više od devet sati noću imale 34 odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji su spavali preporučenih sedam do osam sati, prenosi B92.
Sličan trend pokazala je i studija iz 2018. godine, koja je pratila zdravlje sna učesnika u periodu od jedne do 30 godina. Istraživanje je otkrilo da su osobe koje su spavale više od devet sati imale 14 odsto veću vjerovatnoću smrti tokom trajanja studije.
U studijama se navodi da je previše sna povezano s nizom zdravstvenih problema, uključujući depresiju, hronični bol, gojaznost i metaboličke poremećaje.
Izvor:DAN
