Foto:Shutterstock
edna svakodnevna duža šetnja bolja je za zdravlje srca nego više kratkih šetnji, posebno za one koji ne vježbaju često, pokazali su rezultati objavljenog istraživanja.
Hodanje u trajanju od najmanje 15 minuta bez zaustavljanja, oko 1.500 koraka, idealno je jer na dobar način opterećuje srce, navodi se u istraživanju objavljenom u medicinskom časopisu Annals of Internal Medicine, prenosi BBC.
Studija je obuhvatila 33.560 odraslih osoba starosti 40 – 79 godina u Velikoj Britaniji koje su hodale manje od 8.000 koraka dnevno. Istraživači sa Univerziteta u Sidneju i Univerziteta Evropa u Španiji pratili su zdravstveno stanje učesnika u periodu od osam godina.
Studija je potvrdila da ljudi koji hodaju duže dionice imaju manji rizik od srčanih problema od onih koji hodaju u kratkim intervalima.
Izvor:DAN
