Foto:Shutterstock
Stručnjaci otkrivaju kako konzumiranje mineralne vode može da utiče na probavu i unos šećera.
Mineralna voda na različite načine djeluje na zdravlje, a stručnjaci ističu da je sigurna za zube ako ne sadrži dodatke. Ona može da utiče i na probavu.
“Kod nekih može da poveća nadimanje, posebno kod ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva, dok kod drugih pomaže kod sitosti. Za sada niej poznato da mineralna voda nema utiče na rad štitne žlijezde”, rekla je dijetetičarka Kirsten Džekson.
Ljekari i nutricionisti smatraju mineralnu vodu zdravom alternativom zaslađenim napicima.
“Idealno bi bilo birati proizvode bez dodatog šećera. Aromatizovane verzije mineralne vode mogu da sadrže zaslađivače koji mogu da smetaju nekim ljudima”, dodala je Džekson.
Prelazak sa sokova na mineralnu vodu može da pomogne u smanjenju unosa šećera, a najbolja opcija je dodavanje svježeg voća u vodu.
Iako je bezbijedna za većinu ljudi, mineralna voda nije pogodna za svakoga, pa je treba izbjegavati ako imate jako nadimanje, refluks ili osjetljivu probavu. Najvažnije je pratiti reakcije sopstvenog tijela.
Izvor:DAN
