Kombinacija ovih suplemenata može smanjiti rizik od raka i usporiti starenje

Kako tijelo stari, dolazi do smanjenja elastičnosti kože, gubitka energije i povećane osetljivosti na bolesti. Naučnici su već utvrdili da smanjenje unosa kalorija može usporiti proces starenja, dok su masne kiseline iz vitamina D i omega-3 pokazale potencijal u odlaganju biološkog starenja u eksperimentima na životinjama.

Tim istraživača sa Univerziteta u Cirihu sproveo je studiju kako bi utvrdio efekte ove kombinacije na ljudsko telo kada se uzima u kombinaciji sa redovnim vježbanjem. Prema istraživaču Heike Bischoff-Ferrari, kombinacija vitamina D, omega-3 masnih kiselina i treninga snage smanjuje rizik od infekcija i padova i može pomoći u prevenciji raka i prevenciji prerane slabosti.

Najbolji rezultati postignuti su kombinacijom omega-3 kiselina, vitamina D i vježbanjem

Studija je obuhvatila 777 ljudi starijih od 70 godina koji su konzumirali 2.000 IU vitamina D i/ili jedan gram omega-3 masnih kiselina iz algi, zajedno sa 30 minuta treninga snage tri puta nedjeljno, tokom tri godine.

Analiza uzoraka krvi pokazala je da je unos omega-3 masnih kiselina usporio biološko starenje do četiri mjeseca, bez obzira na godine, pol ili indeks tjelesne mase. Još bolji rezultati postignuti su kombinacijom omega-3, vitamina D i vježbanja, što je potvrđeno jednom od epigenetskih metoda mjerenja.

“Ovi rezultati proširuju naše ranije nalaze iz studije DO-HEALTH, gdje su ove tri komponente zajedno pokazale najveći efekat u smanjenju rizika od raka, sprečavanju preranog slabljenja i usporavanju biološkog starenja. Naše istraživanje sugeriše mali, ali značajan zaštitni efekat omega-3 na usporavanje biološkog starenja, dok kombinacija omega-3, vitamina D i vježbanja pruža dodatnu zaštitu”, zaključila je Bischoff-Ferrari.