Foto:Shutterstock
Nova istraživanja pokazuju da kombinacija manga i avokada može imati pozitivan uticaj na zdravlje srca.
Iako su obje namirnice pojedinačno bogate hranljivim materijama, njihovo zajedničko djelovanje može dati još bolje rezultate.
Studija sprovedena na odraslim osobama s predijabetesom pokazala je da svakodnevna konzumacija jednog avokada i jedne šolje manga tokom osam sedmica može poboljšati funkciju krvnih sudova.
Riječ je o sposobnosti krvnih sudova da se šire, što je važan indikator zdravlja srca i cirkulacije.
Stručnjaci objašnjavaju da su ovakvi rezultati povezani s visokim sadržajem vlakana, kalijuma, vitamina i zdravih masnoća u ovim namirnicama.
Ove supstance pomažu u smanjenju upala i poboljšavaju protok krvi, prenose Nezavisne.
Ipak, naglašava se da su potrebna dodatna istraživanja, jer je studija rađena na manjem broju ispitanika.
Takođe, osobe s određenim zdravstvenim problemima, posebno s bolestima bubrega, trebaju biti oprezne zbog većeg unosa kalijuma.
Mango i avokado lako se mogu uvrstiti u svakodnevnu ishranu kroz smoothie napitke, salate ili kao dodatak obrocima.
Izvor:DAN
