Kako napraviti razliku između običnih bolova u mišićima i stvarnih povreda prilikom vježbanja

Naime, postoji relativno lagan način da napravite razliku između običnih bolova u mišićima i stvarnih povreda koje mogu postati ozbiljan problem.

Bol je intenzivna kada se krećete, kada osjećate bol u kostima ili bol mekih tkiva, što nije dobar znak. Ako vas koljeno boli pri svakom pokretu ili imate problem s ramenom dok plivate onda bi trebali i da provjerite, jer zdravstveni problem može pogoršati i uzrokovati druge probleme.

Ipak, nisu sve vježbe u vezi sa bolovima u mišićima ili u vezi sa skeletnim sistemom. Ukoliko želite poboljšati kardiovaskularni sistem, postoji granica koliko teško može biti vaše disanje, ili koliko trebate povećati ritam otkucaja srca na vrhu vaših treninga.

Pravilno disanje je bitno tokom treninga, ali ako osjećate vrtoglavicu ili slične simptome, onda se trebate obratiti ljekaru za savjet.

Najčešće povrede od vježbi nastaju kao posljedica pogrešnog ili pretjeranog treninga. Istegnute tetive mogu dovesti do cijepanja tetiva ili preloma. Bitno je obratiti pažnju na znakove koje vam vaše tijelo daje i liječiti probleme kada do njih dođe.