Imate problema sa gorušicom ujutru: Evo kako da je spriječite i smanjite nelagodu

Do gorušice dolazi kada se mišići na dnu jednjaka opuste i dozvole da se želudačna kiselina vrati u jednjak, što uzrokuje osjećaj peckanja u grudima, gorak ukus u ustima, a ponekad i otežano gutanje.

Jutarnja gorušica je često intenzivnija od one koja se javlja tokom dana, a jedan od glavnih razloga je usporeno varenje tokom noći.

Takođe, spavanje u položaju koji omogućava kiselini da se lakše vrati povećava rizik od jutarnjih epizoda. Evo kako da spriječite pojavu gorušice ujutru

Ne jedite neposredno prije spavanja, ostavite razmak od 2-3 sata između poslednjeg obroka.

Izbjegavajte hranu koja izaziva gorušicu – začinjena i masna hrana, paradajz, luk, bijeli luk, agrumi i kafa mogu pogoršati simptome.

Prilagodite položaj spavanja – spavanje u blago podignutom položaju ili na boku može smanjiti refluks kiseline u jednjak.

Ako problem potraje ili se pojave ozbiljniji simptomi, važno je konsultovati ljekara kako bi se spriječile komplikacije i oštećenje jednjaka.