Foto:Shutterstock
Buđenje s glavoboljom često je povezano sa stanjima poput poremećaja spavanja i alergija. Identifikacija i rješavanje ovih uzroka može pomoći u ublažavanju jutarnjih glavobolja.
Iako se povremena jutarnja glavobolja može javiti iz različitih razloga i najčešće nije razlog za zabrinutost, njeno često ponavljanje može ukazivati na određene zdravstvene probleme ili životne navike koje zahtijevaju pažnju.
Apneja u snu
Kako navodi Health, jedan od uobičajenih uzroka jutarnjih glavobolja je apneja u snu, stanje u kojem periodično prestajete disati tokom noći. Vaše tijelo vas budi kako biste mogli ponovo početi disati.
Možda čak ni ne shvatate da se to dešava. Provjerite sa partnerom ili prijateljem ako glasno hrčete jer to može biti znak.
Imajte na umu da nije svako hrkanje znak apneje u snu. Ljekar vas može uputiti na analizu spavanja, što je najtačniji način za dijagnosticiranje ovog stanja.
Nesanica
Vjerovatno ste čuli za nesanicu, čest poremećaj spavanja koji može uzrokovati probleme sa usnivanjem ili održavanjem sna ili spriječiti dobar san. Glavobolje su jedan od zdravstvenih problema uzrokovanih ovim stanjem.
Simptomi nesanice uključuju sporo usnivanje, kratko spavanje ili prerano buđenje. Takođe se možete buditi pospani i osjećati umorno tokom dana.
Škripanje zubima
Škripanje zubima, takođe poznato kao bruksizam, preko noći može uzrokovati bol u mišićima vilice ili temporomandibularnom zglobu. Ta bol može dovesti do glavobolje.
Možda ne znate da škripite zubima, ali obratite pažnju na bol u uhu, osjetljivost mišića, osjetljivost zuba ili bolnu vilicu. Sve su to simptomi bruksizma. Stomatolog može otkriti problem ako postoji.
Alergije
Vaše jutarnje glavobolje mogu biti uzrokovane i alergenima. Izloženost grinjama tokom spavanja takođe vas može probuditi s glavoboljom zbog začepljenja sinusa koje uzrokuju.
Ako imate alergije, pokušajte koristiti posteljinu otpornu na alergije – posebne jastučnice, navlake za madrace i jorgane dizajnirane da vas zaštite od izloženosti grinjama i češće perite posteljinu. Alergolog vam može pomoći da pronađete dodatne načine za ublažavanje simptoma.
Migrene
Iako se ove ponavljajuće glavobolje mogu javiti u bilo koje vrijeme, migrene su češće ujutro. Često se javljaju na jednoj strani glave, s umjerenom do jakom pulsirajućom ili lupajućom boli.
Drugi znaci da biste mogli imati migrenu uključuju mučninu, slabost i osjetljivost na svjetlost i zvuk. Postoje i potencijalni simptomi koji se mogu pojaviti i do 24 sata prije glavobolje, poput aure.
Nedostatak ili previše sna
Previše ili premalo sna može biti okidač za tenzijske glavobolje. One se često osjećaju kao da vam traka steže glavu. Takođe, možete osjetiti bol ili nelagodu u glavi, vlasištu ili vratu.
Depresija i anksioznost
Depresija i anksioznost takođe mogu izazvati tenzijske glavobolje ujutro. Ako primijetite da se glavobolje javljaju u vrijeme kada doživljavate ili očekujete stres (kao što je ujutro prije posla), razgovarajte s ljekarom kako biste procijenili da li je uzrok mentalno zdravstveno stanje.
Izvor:DAN
