Nova istraživanja pokazuju kako vježbanje pomaže u borbi protiv raka
Foto:Shutterstock Sve više istraživanja pokazuje da fizička aktivnost može smanjiti rizik od raka, ali i pomoći pacijentima da se bolest ne vrati nakon liječenja. Jedno prošlogodišnje kliničko ispitivanje pokazalo je da su pacijenti s rakom debelog crijeva, koji su učestvovali u trogodišnjem programu vježbanja, imali manju vjerovatnoću povratka bolesti i veću stopu preživljavanja. Razlog […]
Kako smanjenje unosa kofeina utiče na vaš organizam
Foto:SHutterstock Kofein može uticati na to koliko se smireno, ili tjeskobno osjećate pogotovo ako ste posebno osjetljivi na ovaj sastojak, ili ga redovno konzumirate u velikim količinama. Smanjenje unosa kofeina vremenom može kod nekih ljudi dovesti do veće stabilnosti, ali sam prelazni proces nije uvijek ugodan. Stručnjaci ističu da kod većine ljudi simptomi odvikavanja […]
Koje namirnice pomažu da duže ostanete siti i smanjite osjećaj gladi
Foto:Shutterstock Ako često osjećate glad čak i nakon obilnog obroka, izbor namirnica bogatih proteinima, vlaknima i složenim ugljenim hidratima može pomoći da duže ostanete siti i smanjite potrebu za grickalicama između obroka. Osjećaj gladi ubrzo nakon jela može biti povezan s izborom hrane koju konzumirate. Namirnice bogate šećerom i rafinisanim ugljenim hidratima mogu brzo […]
Koliko su ekrani zaista opasni u prvim godinama života djeteta
Foto:Shutterstock U savremenom roditeljstvu jedan od najvećih izazova s kojima se novopečeni roditelji susreću jeste odnos djece i tehnologije. Prve dvije godine života ključne su za razvoj dječijeg mozga kroz živu interakciju, pa pedijatri savjetuju izbjegavanje ekrana do 18. mjeseca. Ekran je postao najbrži način da se beba umiri za vrijeme obroka, vožnje automobilom […]
Najbolje vrijeme za pijenje čaja od kamilice za bolji san, prema dijetetičarima
Foto:Shutterstock Mirna noć možda je udaljena samo jednu šolju toplog čaja od kamilice. Evo kada bi trebalo da ga pijete kako biste lakše zaspali. San je od ključnog značaja za opšte zdravlje i dobrobit, a ipak veliki broj odraslih u SAD ne spava preporučenih sedam do devet sati tokom noći. U najboljem slučaju, neprospavana […]
Stručnjaci otkrivaju koja namirnica čuva jetru
Foto:Shutterstock Jetra obavlja brojne važne funkcije, uključujući obradu hranljivih materija i regulaciju šećera u krvi. Iako mnogi počnu da razmišljaju o njenom zdravlju tek nakon loših rezultata analiza, pravilna ishrana može da pomogne u očuvanju njene funkcije. Važan je i izbor užine, koja može da doprinese uravnoteženoj ishrani. Hepatolog Majkl Šeh preporučuje grčki jogurt […]
Može li proteinski prah pomoći u procesu mršavljenja
Foto:Shutterstock Proteinski prah može pomoći u kontroli apetita, očuvanju mišićne mase i mršavljenju, ali stručnjaci ističu da su najkorisniji kao dio uravnotežene prehrane, a ne kao zamjena za cjelovite namirnice. Kako navodi Verywell Fit, proteini su važan makronutrijent neophodan za izgradnju i obnovu tkiva, uključujući mišiće, te za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, stvaranje ćelija, […]
Ova hrana može remetiti vaš san: Nemojte je jesti pred spavanje
Foto:Shutterstock Ako imate problema s uspavljivanjem ili se često budite tokom noći, uzrok bi se mogao kriti i u onome što jedete u večernjim satima. Određene namirnice mogu izazvati gorušicu, otežati probavu ili uticati na prirodni ritam spavanja, zbog čega je važno obratiti pažnju na izbor hrane prije odlaska u krevet. Iako se često […]
Saobraća se pretežno po mokrim i klizavim kolovozima.
Foto:Radiotitograd.me Saobraća se pretežno po mokrim i klizavim kolovozima. Zastoji i povremena ograničenja su na putevima gdje se izvode sanacioni radovi. Vozačima savjetujemo opreznu vožnju i poštovanje pravila saobraćaja,naročito dodatan oprez gdje se izvode radovi uz poštovanje saobraćajne signalizacije na mjestima izvođenja radova. . .Do 26.10 .2026 godine do 12.00 sati odobrava se potpuna […]
Pretežno oblačno sa kišom, ponegdje pljuskovima i grmljavinom.
Foto:Printscreen/ZHMS Pretežno oblačno sa kišom, ponegdje pljuskovima i grmljavinom. Poslijepodne ili krajem dana u većini predjela prestanak padavina i djelimično razvedravanje. Vjetar mjestimično umjeren do pojačan jugoistočni i južni, tokom dana u skretanju na sjeverni smjer. Najviša dnevna temperatura vazduha od 10 do 22, stepena. Autor:Radiotitograd.me
