Osam razloga zbog kojih je jutarnji trening odličan izbor
Foto:Shutterstock Mnogi ljudi tokom dana teško pronalaze vrijeme za fizičku aktivnost zbog brojnih obaveza, užurbanog tempa života i svakodnevnog stresa. Iako se trening često odgađa za kasnije sate, jutarnje vježbanje može biti jednostavan način da dan započnete aktivno i napravite pozitivnu rutinu. Osim što pomaže u održavanju kondicije, trening ujutro može donijeti brojne prednosti […]
Orasi ili bademi? Evo šta je bolje za srce
Foto:Shutterstock Nutricionisti su saglasni da su orašasti plodovi među najboljim izborima za zdravlje srca, a posebno se ističu orasi i bademi, a stručnjaci otkrivaju koji su bolji. Obje vrste bogate su nezasićenim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima, a njihova redovna konzumacija povezuje se sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Iako su i orasi i […]
Ovo je jutarnja rutina ljudi koji žele da smršaju; Pravilo 30-30-30 postaje sve popularnije
Foto:Shutterstock Metoda za mršavljenje poznata kao pravilo 30-30-30 postaje sve popularnija, a zasniva se na jednostavnom principu: u prvih 30 minuta nakon buđenja treba pojesti 30 grama proteina, nakon čega sledi 30 minuta kardio vježbi niskog intenziteta. Pravilo je prvi opisao Timoti Feris u svojoj knjizi “The 4-Hour Body”, a dodatno ga je popularizovao […]
Najveći uspjesi crnogorskih mladih sportista od obnove nezavisnosti – Andrej Durutović
Foto: VPSCG Prije tri godine prvi put su se okupili, a godinu kasnije, stigla je evropska medalja, kadetska bronzana iz Istanbula. Ovog ljeta mladi vaterpolisti zaustavljeni su na korak od podijuma, svjetskog odličja. U18 juniorska vaterpolo selekcija Crne Gore bila je četvrta na prvenstvu u Portugalu. Andrej Durutović jedan je od predvodnika nove generacije […]
Zbog planiranih radova na mreži, bez napajanja električnom energijom će ostati.
Foto:Radiotitograd.me Podgorica: u terminu od 08 do 15 sati: Đurkovići, dio Veruše, Slacko i Ćepetići. u terminu od 08 do 17 sati: Dučići. Cetinje: u terminu od 08 do 15 sati: Velestovo, Barjamovica, Markovina, Vulaši i Promonte. Danilovgrad: u terminu od 07 do 15 sati: dio Veljeg Brda i Rupice Komanske. Nikšić: u terminu […]
Sunčano ili pretežno sunčano i veoma toplo do 39 stepeni.
Foto:Printscreen/ZHMS Sunčano ili pretežno sunčano i veoma toplo. Vjetar slab do umjeren, promjenljivog smjera. Jutarnja temperatura vazduha od 8 do 24 stepena, najviša dnevna od 27 do 39 stepeni. Podgorica: Sunčano i veoma toplo. Vjetar uglavnom slab, promjenljivog smjera. Jutarnja temperatura vazduha oko 23, najviša dnevna do 38 stepeni. Autor:Radiotitograd.me
Milatović proglasio zakone o unutrašnjim poslovima i ANB
Predsjednik Crne Gore potpisao je ukaze o proglašenju Zakona o izmjeni i dopuni Zakona o unutrašnjim poslovima i Zakona o izmjenama i dopuni Zakona o Agenciji za nacionalnu bezbjednost. Ova odluka vođena je namjerom da se uvaži postignuti politički kompromis vlasti i opozicije, omogući puna funkcionalnost Skupštine i ispoštuje konstruktivan pristup koji su pozdravili i […]
Udes u Virpazaru, saobraćaj u prekidu
Foto: Patrola CG Na magistralnom putu Bar – Podgorica, u mjestu Virpazar, došlo je do saobraćajne nezgode, saopštili su iz Uprave policije. Saobraćaj je u prekidu za sve kategorije vozila. Izvor: CdM
Inovativna ljetnja škola „More znanja” od 17. do 21. avgusta u Petrovcu na Moru
Besplatna za sve polaznike, uz podršku Opštine Budva. Prijave od 5. do 7. avgusta. Nevladino udruženje „Eduteka”, u partnerstvu sa JU OŠ „Mirko Srzentić” iz Petrovca na Moru, organizuje inovativnu ljetnju školu „More znanja”, koja će se održati od 17. do 21. avgusta 2026. godine u hotelu „Palas”. Škola je namijenjena učenicima od trećeg do […]
U Baru nestao Georgij Solomatin
Mladić Georgij Solomatin (21) nestao je 31.jula. Porodica navodi da je mladić visok 190 cm, nosi naočare. “Nakon što je izašao iz kuće u prošli petak, od tada mu se ne znaju bilo kakvi tragovi. Ne javlja se na pozive, niti odgovara na poruke”, naveli su članovi njegove porodice koji su juče policiji prijavili nestanak, […]
