Da li je sigurno uzimati kurkumu i med zajedno
Foto:Shutterstock Kurkuma ublažava bol svojim protivupalnim djelovanjem. Uzimanje kurkume s medom može prikriti njenu gorčinu i pojačati njene blagodati. Zdravstvene prednosti kurkume dolaze od kurkumina, aktivnog spoja koji začinu daje žutu boju. Dodaci kurkume ili kurkumina mogu ponuditi protivupalne koristi kao što su: Smanjeni nivoi boli i upale kod osoba sa artritisom Sniženi markeri […]
Posle 40. godine se tijelo mijenja: Ove tri namirnice ubrzavaju metabolizam i čuvaju mišiće
Foto:Shutterstock Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promjena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mliječnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije. Kako žene stare, posebno nakon 40. godine, hormonske promjene i gubitak mišićne mase mogu usporiti metabolizam, što olakšava dobijanje […]
Mršavljenje u menopauzi: Kako prevazići izazove i održati idealnu tjelesnu masu
Foto:Shutterstock Menopauza donosi niz fizičkih i hormonskih promjena koje mogu otežati mršavljenje. Smanjen nivo estrogena, usporavanje metabolizma i promjene u životnom stilu često rezultiraju nakupljanjem kilograma, posebno na stomaku. Menopauza se definiše kao prestanak menstrualnih ciklusa, koji se dijagnostifikuje nakon što žena unazad godinu dana nije imala menstrualno krvarenje. U tom razdoblju dolazi do smanjenja razine […]
Koliko je zaista zdrav protein u prahu i da li nam je potreban?
Foto:Shutterstock Protein u prahu sve je popularniji među sportistima i rekreativcima kao brz način za povećanje unosa proteina, ali stručnjaci upozoravaju da njihova korist i bezbijednost zavise od kvaliteta proizvoda i načina upotrebe. Proteini u prahu postali su gotovo nezaobilazan dio savremene ishrane, posebno među rekreativcima, sportistima i svima koji žele da jednostavno povećaju […]
Imate problema s nadutošću i sporom probavom? Konzumacija ovog napitka može vam pomoći
Foto:Shutterstock Mnogi od nas se suočavaju s osjećajem težine, nadutosti i usporene probave. Promjena dnevne rutine, manjak fizičke aktivnosti i kalorični obroci često ostavljaju trag na probavnom sistemu. Umjesto da se posegne za agresivnim rješenjima, postoji jednostavan i prirodan napitak koji može pomoći tijelu da se lakše vrati u ravnotežu. Riječ je o toplom […]
ODABRANE KOMPOZICIJE ZA CATTARO JUNIOR I CATTARO TEEN 2026: Kotor kao epicentar muzike za djecu i mlade
Nakon završene selekcije, odabrani su učesnici, kompozicije i međunarodne delegacije festivala Cattaro Junior i Cattaro Teen 2026. U nastavku predstavljamo učesnike i kompozicije ovogodišnjih izdanja festivala: Učesnici Cattaro Teen 2026 – 5. jun: 1. MNE „Majka“ Izvođač: Sara Markovski Tekst: Sara Markovski Muzika: Anđela Homen Aranžman: Uroš Teofilović 2. MNE „Dal` ovo ljubav je“ Izvođač: […]
Koje vrste aktivnosti su efikasnije za mršavljenje od hodanja
Foto:Shutterstock Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za kretanje, ali kada je riječ o gubitku masnih naslaga, postoje aktivnosti koje mogu dati brže i izraženije rezultate. Ključ nije samo u količini kretanja, već u intenzitetu i načinu na koji tijelo troši energiju. Jedan od glavnih razloga zašto hodanje često nije dovoljno za […]
Ove jutarnje navike mogu se odraziti na zdravlje vašeg srca
Foto:Shutterstock Uz navršenih 50 godina briga o zdravlju vašeg srca postaje prioritet, a pojedine jutarnje navike mogu se odraziti na zdravlje vašeg srca. Kako tvrde stručnjaci, jutarnje navike bitne su jer tijelo nakon buđenja prolazi kroz prirodni skok krvnog pritiska i hormona stresa, što dugoročno povećava rizik od kardiovaskularnih događaja. Osim toga, pozitivnim navikama […]
Oslobodite se bolova u leđima: Desetominutna rutina koja će vam promijeniti život
Foto:Shutterstock Britanski osteopat James Davies predstavio je jednostavnu desetominutnu rutinu namijenjenu osobama s blagom do umjerenom, svakodnevnim navikama uzrokovanom boli u leđima, koju treba raditi 10 dana zaredom. James Davies, osteopat iz Velike Britanije, navodi da će oko 80 posto stanovništva u nekom trenutku života osjetiti bol u leđima, ali da većina tih tegoba […]
Crijeva su ključ za dobar odmor: Doktorka otkriva pet namirnica za bolji san
Foto:Shutterstock Ishrana i san usko su povezani, a doktorka koja se bavi zdravljem creva, dr Megan Rosi, otkrila je pet namirnica koje bi vam mogle pomoći da bolje spavate. Dr Rosi se poziva na nova istraživanja koja pokazuju snažnu vezu između ishrane, kao i kvaliteta i trajanja sna. Na Instagramu je prati skoro 600.000 […]
