Foto:Shutterstock
Jesen na police trgovina i tržnica donosi omiljeno citrusno voće – mandarine. Osim prepoznatljivog osvježavajućeg ukusa i mirisa, mandarine su izuzetno bogate nutrijentima koji u hladnijim danima pružaju ključnu podršku ljudskom organizmu.
Predstavljaju drugu najuticajniju i najuzgajaniju vrstu citrusa u svijetu, odmah iza narandži, a stručnjaci ističu da nose niz benefita za organizam.
Jačanje imuniteta
Samo dvije do tri mandarine dnevno mogu zadovoljiti većinu preporučenog dnevnog unosa vitamina C, što je ključno za odbranu organizma od sezonskih prehlada i gripa.
Sadrže i beta-kriptoksantina (antioksidansa koji se u tijelu pretvara u vitamin A), kalijuma te vitamina B-kompleksa, koji u kombinaciji pružaju snažnu podršku zdravlju.
Poboljšanje probave
Bogate su vlaknima, posebno pektinom, koji potiče rad crijeva, usporava probavu šećera i pomaže u održavanju stabilnog nivoa glukoze u krvi.
Poboljšanje izgleda i kvaliteta kože
Zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, mandarine podstiču prirodnu sintezu kolagena. To ubrzava zacjeljivanje rana i ublažava vidljive znakove starenja, poput bora, dok antioksidativna svojstva štite kožu od vanjskih oštećenja.
Zdravlje kože i vid
Visoka koncentracija beta-karotena i vitamina A pomaže u očuvanju zdravlja očiju te podstiče regeneraciju kože, dajući joj prirodan i zdrav sjaj.
Kardiovaskularna podrška
Antioksidansi poput flavonoida smanjuju nivo “lošeg” (LDL) holesterola i pomažu u očuvanju elastičnosti krvnih žila.
Izvor:DAN
