Foto:Shutterstock
Bubrezi imaju ključnu ulogu u filtriranju krvi, uklanjanju otpadnih materija i viška vode, kao i u održavanju ravnoteže tečnosti i minerala. Doktorka Uma Darži upozorava da rane faze bolesti bubrega često prolaze bez simptoma.
Zbog toga osoba može imati oslabljenu funkciju bubrega iako se osjeća dobro.
Jedna naizgled zdrava navika koja može predstavljati problem jeste stalan i pretjeran unos proteina.
“Kada unesete više proteina nego što je tijelu potrebno, ono mora da razgradi taj višak. Pritom nastaju otpadne materije poput uree, koje bubrezi zatim moraju da izbace”, objašnjava internista dr Jošua Kvinones za Parade.
Velike količine proteina mogu dodatno opteretiti bubrežne filtere.
“Tokom godina, taj dodatni pritisak i opterećenje mogu da istroše i oštete osjetljive bubrežne filtere”, upozorava dr Kvinones. Rizik je posebno važan kod osoba koje već imaju problema sa bubrezima.
Ipak, jedan obrok bogat proteinima kod zdrave osobe vjerovatno neće oštetiti bubrege.
“Manje nas brine pojedinačan visokoproteinski obrok, a više stalan, pretjeran unos proteina”, kaže urolog dr S. Adam Rejmin.
Dr Kvinones dodaje da su biljni izvori proteina generalno bolji izbor za bubrege i srce.
Potrebna količina proteina zavisi od zdravstvenog stanja i prehrambenih potreba pojedinca. Penušav urin, kao i otečena stopala ili članci, mogu ukazivati na probleme sa bubrezima.
“Cilj nije stvarati strah od proteina, već ih konzumirati u primjerenoj količini kao dio uravnotežene ishrane”, zaključuje dr Rejmin.
Izvor:DAN
